a型血的人应避免食用肉类及奶制品

时间:2018-01-03 14:44:22   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:A型人容易罹患葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。要注意的是,A型和某些消化道癌症,如:舌癌、胃癌、食道癌等有密切关系。A型人吃东西最好依下面的标准来选择:

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a型血的人应避免食用肉类及奶制品

  1、油脂类:最好选用初榨橄榄油和椰子油,添加在生菜色拉中。

  2、五谷杂粮类:要吃天然、整体(未经加工只去壳的)荞麦或糙米。

  3、肉类:每星期只能吃一次少量的肉,清蒸或水煮都可。

  4、海鲜类: 每星期可以吃两次鱼,不要吃虾、螃蟹和贝类。

  5、蛋类:最好吃有机蛋。全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等较佳,避免吃煎、炸、炒的蛋。

  6、豆类:避免一切牛乳制品,可以喝坚果奶或豆浆。

  7、奶类: 可以吃各种发芽的豆类,也可以吃四季豆之类的豆类。

  8、蔬菜:要大量的吃各种颜色的蔬菜。

  9、坚果类: 每天一吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。

  10、水果类: 应尽量挑选酸中带甜的。

  11、饮料:应尽量喝蒸馏水或清净的水。

  另外,A型人应该尽量避免吃奶制品。以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物。饮食比例应:20%的五谷类和豆类及坚果类、55%的各式蔬菜、20%的水果、5%的蛋和海鲜(每次吃只能择一)。A型人不适合做剧烈运动,可以选择气功、瑜珈等。

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