冬天手脚总是冷冰冰的，让人动也不想动，甚至总觉得穿再多也不够保暖。如果外在御寒做足了还是无法温暖身体，那也许是体质较为虚寒的缘故。透过身体穴位的按摩，可以使气血通畅、解决手脚冰冷、关节不适的问题。

大椎穴

　　1. 大椎穴

　　大椎穴位于人体督脉线上，督脉是汇集所有阳气与阳经的位置，而大椎正好就是阴阳经交会之处。日前就有报导指出，多以温热水冲此穴位有预防感冒的功效;而腰椎常会酸痛者，也可以按揉大椎穴来疏通督脉经络、调畅气血。

　　【穴道位置】 脖子后方隆起最高处，下缘凹陷的地方，位在第七颈椎与第一胸椎棘突之间。

　　【操作方法】 双手搓热后交叠，再利用大拇指在大椎穴附近来回搓揉30次左右，需有酸麻之感才有真正按到穴位。