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养生常识：

夏季由于天气炎热，机体温度高于体外的温度，此时皮肤和肌肉微血管处于。喜欢舒张状态，尤其进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息，减少机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于无设防状态之时，便给了风邪可趁之机。因此，在夏季为了防止受凉，立信要在日间穿衣晚间睡觉，更不要袒胸露背。实在太热时睡觉也要盖好后不以免风邪侵入欺负之内，进而侵入经脉之中。

夏季裸睡是不科学的睡眠方式。虽然皮肤上的温度不断变化亦保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎是固定不变的。当酷暑难耐，是穿上衣睡觉是最好的。这样既可以很好的吸汗，同时还可以防止受凉。

中医认为心为火脏，一年之中夏天与心关系最大，因此夏天重点养心。那么女性应该如何在夏季养心呢。夏天要保持心静，心静自然凉，尽责声音，阴阳协调，才能保养心脏。你可以在有空的时候闭目养神，这样可以排除杂念，夏天心要慢，只有新慢了下来，呼吸才慢下来，要放慢生活节奏，使心跳减慢，呼吸频率降低。生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。