老年人该如何减肥?老年人减肥需要注意什么?
时间:2018-05-04 11:33:47 热度:37.1℃ 作者:网络
爱轻app
爱轻app是一款帮助用户减脂的手机软件,感兴趣的小伙伴快来下载吧!
立即下载>>老年人的健康问题日益严重,很多老年人都有一些或大或小的毛病,肥胖就是其中一种,那么老年人该如何减肥?老年人减肥需要注意什么?
老年人如何减肥
老年人减肥,饮食和运动都要结合,但饮食更为重要,因为他同时还吃很多药品。饭量要控制好,最好粗细粮搭配,推荐豆渣饭、黑米饭、小米饭,不但减肥刮脂,还富含营养。
老年人运动的好处
有利于保持和增强体能;
有利于更顺利地进行日常活动;
有利于增进平衡能力。预防和减少跌倒损伤的概率;
有利于预防和改善一些慢性疾病状况,比如糖尿病、心脏疾病、骨质疏松等;
有利于保持心理健康和情绪管理、减少抑郁情绪等。
温馨提示
其实老年人减脂真的不容易的,代谢率不高,运动体能又不比年轻人。所以饮食上更要重视起来。切忌操之过急,一切都要循序渐进,因人而异,因体质而异
最新资讯
- 国家药监局关于发布《化妆品中双氟拉松丙酸酯的测定》化妆品补充检验方法的公告(2024年第57号)
- 国家药监局关于恢复进口、销售和使用Celgene Corporation注射用紫杉醇(白蛋白结合型)的公告(2024年第60号)
- 国家药监局关于灵莲花颗粒、丹栀逍遥胶囊、秋水健脾散、胃舒宁片 转换为非处方药的公告(2024年第35号)
- 2024年4月1日中药品种保护受理公示
- 国家药监局关于修订西沙必利口服制剂说明书的公告(2024年第32号)
- 国家药监局关于修订替硝唑注射剂说明书的公告(2024年第31号)
- 美敦力公司Medtronic Inc.对体外引流装置主动召回
- 柯惠有限责任公司Covidien llc对一次性使用腔镜下预置芯片切割吻合器钉匣主动召回