冬季补气血食疗有四方

时间:2019-11-14 14:03:23   热度:37.1℃   作者:网络

原标题:冬季补气血 食疗有四方

从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择。甘性食物是补气血最好的选择,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。比如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶、黄芪等。

1、西洋参燕窝汤:西洋参3克,燕窝3克,置碗内,隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用,可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

2、芪苓鲤鱼汤:黄芪50克,茯苓30克,鲤鱼1尾。鲤鱼去鳞剖洗干净,黄芪、茯苓以纱布包裹,加水同煮,以生姜、盐调味,饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿为特点。

3、黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就会尤为显著。桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但是却不容易消化,所以每次放七八个共同煮粥就行了。

4、乌麻粥:黑芝麻1两,何首乌30~60克,胚芽米3两,红糖适量,煮粥食,有养血润燥的功效。

图文综合于网络

周珊珊(EK006)

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