有很多中老年的朋友们，会经常说自己嘴巴苦、没味道，就想吃点带味道的，咸的、甜的，其中爱吃甜食的朋友真的很多。甜这种刺激不仅能丰富味觉，而且还能刺激多巴胺，给人带来快乐的感觉。但今天小编也是想给大家泼一盆冷水，吃糖对人体来说确实是没有什么好处。

糖是属于高能量的食物。吃糖过多，人体内吸收不了的糖分就会转化成糖原，然后在身体内进行作为供能的后备能源储存。当机体感知到糖原的存在，在耗能时就会优先考虑消耗糖原，而并不是脂肪，这就会严重影响体内脂肪的消耗，造成脂肪的堆积，从而导致肥胖。

吃糖过多，会导致血液中的含糖量增高，从而导致我们常说的高血糖。长期高居不下的血糖容易损伤血管，引发动脉硬化，还会有诱发糖尿病的可能。糖类影响脂肪消耗，还会导致血脂的增高，加剧动脉硬化和冠心病的发生，严重影响心脑血管健康。而且糖比盐更易导致高血压，这是因为糖本身就会让胰岛素水平增加，引起心率加快和血压升高，另外糖还会激活血管紧张素，让血管舒张素失活，从而导致血压升高。

 

糖类的摄入会导致体内血糖含量上升，给机体能量过剩的错觉，从而会减轻食欲，影响对食物的消化和吸收。但糖类本身不含有什么营养，长期吃甜可能会出现厌食，消化不良以及贫血等疾病。且糖类的代谢还会带走大量的矿物质和维生素，会降低人体的免疫力。

 

糖类会加剧人体内的炎症反应。这是因为食用糖类，会导致血糖迅速升高；而当血糖升高时，胰岛素又会释放，胰岛素释放会导致血糖降低。这种血糖和胰岛素的快速波动，会使人体产生炎症细胞因子，从而加剧体内炎症。几乎所有的风湿免疫性疾病都会累及关节，炎症的加重会导致关节疼痛加剧，严重影响生活。

糖类在体内的分解和合成主要发生在肝脏，但肝脏代谢糖分的能力却是非常有限的，大量糖分的摄入会加重肝脏负担。且对于风湿病患者来说，疾病本身和药物使用对于肝脏的负担就很大了，再食用过多的糖分，可能会使肝脏代谢严重紊乱，甚至导致肝脏损伤。在此过程中，肝脏还会将过量的糖分转化为脂肪，从而导致多种慢性代谢疾病的产生。

果糖在代谢过程中会产生嘌呤，而嘌呤进一步代谢会生成尿酸，当人体内尿酸含量过高时，可能会诱发痛风。而已经出现痛风性关节炎的患者更要减少果糖的摄入，一不留神，就容易导致痛风的复发。

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