洗髓功垂吊多少斤才有效?

这个是不确定的，并且咱们要明确一点：洗髓功的练习是练气不练重。你想的是改善身体，并不是去表演。重量只能从一方面反应学员的改善效果与练功情况，所以我们更应该看重练习后的效果，并且用时间证明改善的情况，这才是正道。毕竟每个人的身体情况都是不一样的，练习差异非常大，垂吊的重量都不相同。

道家洗髓功的练习功法主要分为6部分：功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体效果，

1、秘法吐纳：是得气的最快的功法，锻炼的主要是心肺功法，1-3天就能快速度的精气神不好，亚健康的手脚冰冷，失眠多梦，的情况

2、抻筋拔骨：骨正筋柔气血自流，筋长一寸寿延十年。

3、根部垂吊：能过外肾牵动内肾锻炼我们的五脏六俯，对改善慢性病、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是男性问题这一块，同时也聚气的过程

4、经络拍打：通经络，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道

5、禅定打坐：调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。

6、站桩：是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。文字无法教授洗髓功功法，想练习学习洗髓功的师兄可以加我微信：13618311054（长按复制）给你发送视频和资料，邀请进群学习交流！

垂吊作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，从而使男性前列腺无疾的同时可使生殖器增长、增硬、增粗，增大、延长性爱时间，随心所欲控制射精。让男人从“根”本硬到底!

针对男性生殖系统进行运动锻炼，通过专业的男性生殖锻炼方法——易筋洗髓功(根部垂吊)，开发人体性潜能。通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强肾的目的。

垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，垂吊功通过对外阳的锻炼达到对体内肾的锻炼，增强我们的肾气，打通我们的经络，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，缩荫導，生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，延缓女性衰老问题的原因了。

“练功如春起之苗，不见其增，日有所长!

辍功如磨刀之石，不见其损，日有所亏!”这两句话是师傅经常给我们说的勉励话语。

修炼洗髓功除了“坚持”二字，今天再和诸位师兄分享一下修炼洗髓功的几个要领。

一、松静相辅，顺乎自然。

松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉。

另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。

二、练意练气，意气合一。

洗髓功之“气”，主要指人之元气。练气之初，由练肺气(呼吸之气)入手。

要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓，形成缓慢的腹式呼吸。呼吸气的锻炼，必须由浅入深快至慢，逐渐练习。所谓练意：一为排除杂念，达到入静;二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化。初练功者须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求。

开始锻炼呼吸时，同时也要意守呼吸，以帮助呼吸尽快练好。待深长、均匀的呼吸形成后，再注意腹部随呼吸起落。当呼吸锻炼得很纯熟时，即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田，此时，单纯意守丹田即可以了。这样练气练意，二者就能密切结合，实现意气合一，使真气充沛，达到治病健身。洗髓功的核心就是【堵漏】，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。

咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。

在给大家分享一下洗髓功垂吊突破50斤后的效果反馈：

很多学员在刚接触洗髓功的时候问的最多的问题就是“洗髓功一开始要吊多重？”“是不是洗髓功垂吊的重量越高越有效呢？”对于刚了解洗髓功的一些家人都会有这样的疑问。

很多人其实是误解了，走进一个误区了。认为练习洗髓功，垂吊的重量越重越好，这是严重错误的看法。比如一个身高一米六的男士，体重不过百斤，那么他所能垂吊的重量难道还是与常人一样？这根本就不现实。同理，一个身高18以上的男士，体重200斤，那么他垂吊肯定也不能一概而论。我们练功的前提是什么——健康，我们既然是为了健康，那么就应该科学合理的看待洗髓功锻炼。每个人的需求不一样，好比一个60岁的朋友，他只是想改善三高慢性疾病，那么他肯定不会盲目追求重量。所以我们不能注重垂吊的重量，而要注重垂吊后所带来的改善效果。

就好比这俩位学员的效果反馈：只垂吊12斤和16斤，便已达到夫妻房事时间一个小时，有了一个增大增粗的效果，自己也非常满意！学习微信:yuming4112（长按复制）

垂吊功的核心在于垂吊，可能很多对垂吊功陌生的人尚不能理解何谓垂吊。垂吊即是在男性的根部上悬挂重物，重量从轻到重。但是不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。将我们的阳气激发上来，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

洗髓功练习是如何让下体垂吊上百斤的重量的？

首先要明确，洗髓功垂吊不是单靠皮肉来吊重的，而是要靠丹田之气来垂吊，在垂吊之前必须还要做开筋点穴，以防下体的拉伤。洗髓功垂吊上百斤的关键就在于吐纳和开筋点穴，气练足，经络穴位是疏通韧性变强，才可垂吊足够的重量，这也是洗髓功垂吊冲关的核心关键。除此以外，洗髓功分为六大核心步骤：开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐。如果你是想在改善身体的前提下去练功，那么这六大核心步骤都缺一不可的需要练习，每天的练习时间在30~60分钟左右，大家一定要切记这一点。

那么垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢？

这要分以下三个阶段：

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。

3、如果垂吊过了40斤小关之后就更要注意，必须坚持练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。

初学者刚开始每天练习一次垂吊就可以了，垂吊十五分钟即可练功每天抽出四十分钟左右的时间，一般3~7天初学阶段日日勃起，20斤左右时间方面不是问题，40斤之后会逐渐增大增粗，至于再高层次，你按照正确的方法流程练了就知道了！在有气感之后，再来学习垂吊，通过重物的垂吊，刺激人体的“生法宫”会阴穴，以吊气的方式练气，使内气不断增强，可能开始没多重就到极限了，这是因为丹田之气有限，强行吊下去会痛，所以是吊不起来的。在逐步练习的过程中，就是要不断的去突破之前的关卡，并且这时是要开筋点穴的，开筋点穴之后再开始修炼，一步一步的不断循环，内气不断充盈，所以会小弟弟会变大，变粗，这时自然出现的情况，控制气血就可以做到时间方面随心所欲，百交不泄了。虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。所以洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在通经络的过程。