女性在月经期间除会感到情续低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐，该如何解决呢？痛经的日常护理方法，下面就来给大家具体介绍！

痛经的日常护理方法：

痛经的日常护理方法 1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

痛经的日常护理方法 2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

痛经的日常护理方法 3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

痛经的日常护理方法 4、严重疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛，另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。