脑出血又称脑淤血，指非外伤性脑实质性出血，是发病率和死亡率较高的疾病。发病多在50-70岁年龄段，多患高血压病史，其次有脑动脉瘤、脑动脉硬化等病史，如果用力等因素使血压突然升高，血管破裂出血。

　　预防脑出血。

　　稳定血压。

　　早发现及时治疗高血压，定期检查，确诊后应坚持服药。

　　调整情绪。

　　保持乐观情绪，减少烦恼，不悲喜，淡泊名利，满足常乐。

　　戒烟酒。

　　酒和烟都能收缩血管，加快心跳，提高血压，加快动脉硬化。

　　选择饮食。

　　饮食要注意低盐低脂低糖，少吃动物内脏，多吃水果、蔬菜、豆制品，适量瘦肉、鱼、蛋。

　　避免疲劳。

　　避免体力劳动和脑力劳动过度，过载工作可诱发脑出血。

　　防止便秘。

　　预防便秘，多吃纤维丰富的食物，做适当的运动，早上起床前按摩腹部。

　　不要蹲下来。

　　蹲下会使下肢血管严重弯曲，屏住呼吸排便，腹部压力上升，血压上升，可能发生脑血管事故。

　　防止跌倒。

　　老年人多有脑动脉硬化，血管壁脆弱，摔倒后颅内血管破裂的危险。

　　喝足够的水。

　　要保持体内有足够的水分，使血液稀释。平时养成多喝水的习惯，特别是晚睡前、早上起床时，要喝1~2杯温水。

　　适合寒冷。

　　寒冷的天气是脑中风的好发季节，血管收缩，容易导致血压上升，所以要注意保暖，让身体适应气候变化。

　　重视先兆。

　　中风有一些先兆症状，如无诱因剧烈头痛、头晕、晕厥、突感肢体麻木、无力或暂时失明、语言交流困难等，应立即就诊治疗。

　　脑出血的急救方法。

　　01。

　　突然脑出血，马上打120，为了唤醒患者不要大声喊叫，也不要猛烈摇晃昏迷者。

　　02。

　　把患者躺在床上，保持安静，避免感情兴奋，血压上升。严密观察体温、脉搏、呼吸和血压等，注意瞳孔的变化和意识的变化。

　　03。

　　保持呼吸道畅通：脑出血颅内压上升，患者容易发生喷射性呕吐，呕吐物堵塞气道窒息死亡，应迅速松开患者领口按钮、领带、裤带、假牙，去除鼻子、口腔内分泌物和呕吐物，防止反流入气管，引起窒息和吸入性肺炎。昏迷的患者，为了防止舌头掉落，可以把头朝侧，使口腔分泌物流出。

　　04。

　　可用冰袋或冷毛巾敷在患者额头上，降低局部温度具有收缩血管的功能，有助于止血和降低颅压。

　　05。

　　在专业救护人员的陪同下，及时送往医院。

　　脑出血患者的注意事项。

　　①卧床不起需要4周，所有生活都需要，吃饭、喝水、洗澡、大小便等都需要在床上进行，每2小时更换一次体位。

　　②保持心情愉快，稳定情绪，积极配合治疗高血压，控制血压，使血压在正常范围内。

　　③暂时失语，心情不好，不要着急，有医生、护士、指导语言训练。

　　④在饮食上多吃清淡易消化的食物，不吸烟，不喝酒。

　　⑤病情稳定后，在医务人员的指导下进行瘫痪肢体的被动和积极运动，配合针灸疗法，促进肢体功能的恢复。