精子会过“保质期”吗?

时间:2021-05-13 13:50:10   热度:37.1℃   作者:网络

每个小生命的诞生,除了要有母亲提供的优质卵子,还得要有父亲提供的健康精子才行。因此,备孕不是女人一个人的事情,男士们也要负起责任来,好好重视身体健康哦!平时,女性的“养卵”知识平常我们说得多了,今天我们就来分享“养精”的方法!未准爸爸们赶紧学起来啦~

  这些疾病会“杀精”男士们要小心!别以为只有女性不孕原因多,其实很多问题都会导致男性不育!比如感染引起输精管的堵塞、无精症、睾丸炎、支原体、衣原体、睾丸的病变、烟酒等等。因此除了女性要做孕前检查,男士们也同样不可以落下,确保了身体健康再备孕。

  男性上了年纪之后,睾丸中生精细胞和间质细胞数量逐年降低,可诱使精子质量和数量下降,从而导致女性难以怀孕,或者怀孕后容易流产。

  如何同房更养精?这些备孕误区千万别踩!

  误区1:禁欲时间越长,精子质量越好

  很多人都以为在非排卵期停止同房“养精蓄锐”,到了排卵期再同房,这样能够提高受孕几率。

  事实恰恰相反,禁欲时间过长反而会让精子质量下降!男性一次射精精子的数量可能达到上亿个,但它们却异常脆弱,长期禁欲会使得精子得不到释放,它们就会在体内衰老、死亡。

  即使这些精子侥幸与卵子结合了,但精子本身的机能已经老化,就很容易造成胎儿畸形、流产等。

  为了保持精子的质量,男性既不要纵欲也不要禁欲,即便在女性非排卵期也应该保持规律的性生活,每周2~3次的同房频率是较好的。

  误区2:排卵期频繁同房

  与上面提到的类似,男性如果在某几天频繁同房,精子质量和数量也会有所下降。除此之外,同房次数过少也同样会影响精子质量。

  同房频率过高,会造成男性的精液量减少和精子密度减低,甚至可能导致射出的精子还是发育尚未成熟的精子,无法与卵子结合,因此使怀孕几率下降。还容易造成女性心理压力过大,影响排卵。

  因此,同房次数不宜过多,建议排卵期每两天同房1次,保证精子质量,同时保证受孕几率增大化。

  到底该如何养精?

  1.想要精子质量高,这些东西多吃

  建议男性日常可以多吃些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等,这些都对精子生成和精子健康有所帮助;同时也要注意休息,戒烟、戒酒。

  2.想要精子质量高,这些事情少做

  ①蒸桑拿、泡温泉

  高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子生成,建议备孕男性应该尽量少做。

  ②整天宅在家不运动

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性日常应该多参加体育锻炼,将体重控制在标准范围内,有助于提高精子的质量。

  ③抽烟喝酒

  烟雾中的有毒化学物质会导致精子数量下降、增加畸形精子;而过量喝酒也会对精子质量产生不利影响。因此对于备孕男士来说,戒烟戒酒势在必行。

  ④手机放裤兜

  手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。

  ⑤精神过度紧张、压力无法排解

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应多做些能让自己放松的事情,如散步、运动锻炼等,及时释放压力,保持心情愉悦。

  男性应该提早至少3个月的时间有计划地进行备孕,调整饮食生活习惯,戒烟戒酒,积极运动,同时避免陷入备孕误区,真正做到“养精蓄锐”,实现优生优育。

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