尽管白癜风较难治疗，但患者也是可以通过一定的方法，通过自我调节和治疗相结合，达到改善病情的目的。在这些因素中，自我调节也很重要，下面上海健桥医院医生介绍五种能唤醒白癜风白斑的恢复能力！

　　1、按摩法

　　闭上眼睛，用手指按摩额头和后颈部，向同一方向旋转，放松大脑和颈椎。

　　2、深呼吸法

　　寻找一个可以放松自己的地方，闭上眼睛，放松肌肉，深呼吸。深呼吸按照这一步进行：闭上眼睛，慢慢均匀地吸气，放空大脑，保持3秒的憋气，然后均匀地呼出。重复5次，随呼气呼出所有情绪垃圾。

　　3、冥想法

　　熟悉瑜伽的朋友应该知道这个词。冥想可以让大脑中的细胞建立新的联系，调节其他器官，改变其功能活动，提高人体免疫功能，有利于白斑的恢复！做一个坐姿，双手可以合并在胸前，也可以自然搭在膝盖上，深呼吸。集中注意力，随着呼出的气体带出杂念。

　　4、多走动

　　平时可以做伸展运动，放松全身肌肉，放松心情。工作中总有忙碌的事情，可以找5~10分钟，走走，看室外风景，放松心情！

　　5、音乐疗法

　　人在优美动听的音乐环境中，可提高神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促进人体分泌对身体有益的活性物质，调节人体血管的流动和神经的传导。身体上，音乐活动中枢位于大脑右半球，对身体也有调节作用。心理学的作用主要体现在情绪调节上。

　　上海白癜风医院的医生温馨提示：以上都是辅助治疗，不能直接替代治疗，白癜风不治疗自己好的几率很小，千万不要放任不管。