原标题：【科普】秋冬季,如何缓解皮肤干燥?

到了秋冬季，天气越来越冷且越来越干燥，随之而来的还有皮肤干燥以及其引起的一系列问题，我们的肌肤也进入了最受考验的季节。在这个最需要养颜润燥的季节，我们首先要了解皮肤相关的科普知识。

引起皮肤干燥和瘙痒的原因是什么

1

环境

冬天将要来临，气温下降，皮脂腺分泌的皮脂也会随之减少导致皮肤的保湿能力下降。另外，空气湿度下降，也容易导致皮肤处于缺水状态，从而影响皮肤的屏障功能。尤其是空调底下工作的上班族，皮肤就更加容易缺水了。

2

皮肤屏障

对于皮肤屏障受损的人，干燥的天气对皮肤的刺激大大的增加。轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等不适。

3

年龄

说实话，有时候不服老真的不行！

随着年龄的增长，皮肤的老化，皮肤分泌的皮脂会减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。

如何做好秋冬季皮肤护理呢？

1.洗澡

秋冬的时候天气干燥，泡热水澡特别舒服了，很多人将水温调高，洗到皮肤发红发烫，其实明显就是水温过高了。另外，过度揉搓会使得角质细胞过度剥脱，令皮肤屏障受损。

建议：水温以体温为准或稍高于体温，洗澡时间不能过长（10分钟内即可）。

2.选用合适的清洁剂

很多人过分地注重清洁，过多使用清洁剂，其实以皂基为主要成分的清洁产品，如脂肪酸钠、脂肪酸钾、脂肪酸乙醇胺等，清洁力较强，但是会破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降，减轻皮肤的水合程度。

建议：挑选温和无添加、和皮肤本身PH值相近的弱酸性清洁产品。

3.保湿

婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群等人群皮肤屏障容易受破坏，洗澡后也不要忘了对身体搽保湿产品，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。

建议：洗澡后要及时（最好在 3 分钟内）搽保湿产品。

皮肤亚健康或某些皮肤常见疾病的皮肤清洁原则

皮肤干燥

尽量少用清洁产品，仅用清水洗浴或根据个人情况选用温和的弱酸性清洁产品，清洗后及时搽上保湿产品改善皮肤干燥情况。

皮肤过敏或皮肤敏感者

建议仅用清水洗浴或选用医用舒缓类清洁产品，以免影响皮肤屏障功能，水温适宜，时间不宜过长，清洗后及时搽上保湿剂。

脂溢性皮炎或痤疮患者

根据皮肤皮脂量多少，合理使用清洁剂的量和频率，以皮肤不干燥、不油腻为度，避免过度清洗破坏皮肤皮脂膜，从而影响皮肤锁水功能，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂以致出现“外油内干”现象。

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专家介绍

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沈宝贤 主任医师

专家简介

现任广东省皮肤美容分会委员、广东省中西医结合学会慢性皮肤病防治专业委员会委员等。从事皮肤病科研和皮肤病、性病诊疗工作近20年，曾到天津长征医院进修学习皮肤科疑难病诊疗技术半年，多次参加全国激光美容主诊医师规范化培训以及国家级、省级皮肤病与性病诊疗技能培训班的学习，具有丰富的临床诊疗经验。专注皮肤健康、皮肤屏障功能的修复、真菌及感染性皮肤病、痤疮等面部毁容性皮肤病的研究，主诊各种皮肤病、性病，擅长优化治疗痤疮、真菌感染性皮肤病（甲癣、体癣、股癣、足癣、花斑癣、头癣等）、带状疱疹、水痘、各种病毒疣（扁平疣、寻常疣、传染性软疣等）、脓疱疮、毛囊炎、黄褐斑、面部激素依赖性皮炎、银屑病、白癜风、荨麻疹、湿疹、尿道炎、生殖器疱疹及尖锐湿疣等。

开诊时间与地址：

周一全天（市一医院皮肤病诊疗中心，垂虹六路）

周二至周五全天，周六上午（市一医院皮肤病门诊部，丝织路12号）

来源：皮肤科

编辑：宣传科新媒体工作室

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