如何缓解久坐带来的危害

时间:2023-03-01 12:32:42   热度:37.1℃   作者:网络

操作方法

01

适当活动下,如果在工作的时候不是很忙碌,建议大家可以适当的活动下,每次相隔时间差不多在半个小时左右,其实活动的范围可以在办公桌附近,只需要走上几步,或者去倒茶喝水。

02

上厕所,在上班的过程中,如果想要避免久坐带来的危害,那么就能选择在上厕所的时候去大幅度的运动下,同时还能尝试下扭腰运动等,效果都蛮明显的。

03

做按摩,在工作的时候,大家可以利用空余时间,适当对自己的腰部和大腿等地方进行按摩,这样就能有效缓解久坐带来的危害,大家不妨尝试下。

04

踮脚尖,建议大家每隔一个小时左右的时间进行一次踮脚尖的动作,这样就能让小腿部位的血液流通,同时还要让全身放松,坚持下来效果挺不错,值得拥有。

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