气郁体质如何调理

时间:2023-03-01 12:14:41   热度:37.1℃   作者:网络

操作方法

01

学会发泄
遇到什么令自己不开心的事,不要憋在心里,要把它发泄出来,要不然自己容易憋出问题,发泄的方法其实有很多,可以去购物,也可以自己关起门来大哭一场,还可以去健身房锻炼,让自己出一身汗,打沙袋和拳击是比较好的发泄方法。

02

学会迟钝些
所谓说者无心,听者有意,可能有些人说的话并没有什么恶意,但是气郁体质的人听了可能就会有过多的思虑,以为对方对自己有意见,应学会让自己迟钝一些,不要那么敏感,不要想太多。

03

做自己喜欢的事
一般每个人或多或少都有自己的爱好,如果在平时能经常做自己喜欢的事情,人的心情肯定是比较舒畅的,比如追剧、做手工、玩游戏、旅游、烹饪等,都是很不错的。

04

听舒缓的音乐
音乐其实是很神奇的东西,它可以让我们焦虑不安的心情放松下来,对于减轻生活和工作上的压力是很有帮助的,在感觉心情不畅时,不防听一些舒缓的音乐,帮助平复心情,镇静安神。

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