原标题：和乳腺炎说拜拜，自救SOP这样做

乳腺炎、塞奶、石头奶、奶水不足、这些产后妈妈最伤脑筋的问题，让物理治疗师来告诉你乳腺炎的原因与自我检测sop！

原因1：为何乳腺炎会找上我呢？

1.乳汁淤积太多

妈妈因为没有定时挤乳或延迟挤奶时，乳房的乳汁就会开始淤积，越淤积乳汁就会越浓稠，乳汁越浓稠细菌就越爱来拜访，就形成乳腺炎。

2.饮食过于油腻

产后妈妈常被猪队友影响，克制不住油腻的食物香喷喷的诱惑，但油腻食物会让乳汁的质地变得黏稠不易排出，这时细菌就容易来访了！

3.睡不饱、压力大　

因为老公打呼、追剧太晚、照顾宝宝太累等等状况，导至睡不饱、压力太大，都会使免疫力减弱，使乳腺炎来访机率大幅上升。

4.暴力挤乳，不痛就不通

有些没有受过医学系统训练的通乳师，常会使用蛮力按摩乳房，并跟妈妈说痛才会通，所以你要忍耐、忍耐、再忍耐。这样不会帮到妈妈，只会造成乳房组织及腺体受伤，甚至血管破裂挤出草莓奶，间接造成乳腺炎的发生。

原因2：该如何判断为乳腺炎呢？

乳腺发炎反应，包涵‘红、肿、热、痛’就是指胸部的位置。

○奶量明显变少

○宝宝吃母乳拉扯乳头不耐烦

○胸部持续性疼痛，包含压痛、抽痛

○皮肤发红不褪、肿胀、摸起来局部热热的

○身体疲累、畏寒

○发烧

有上述其中症状就可能是乳腺炎了！

原因3：为什么乳腺炎会反复复发呢？！

1.乳腺炎就像是发脓的青春痘。当痘痘的没被挤干净的话，那颗烂痘还是会反复出脓、感染。

2.药物治疗也就是吃消炎药，压降低发炎反应，但痘痘的脓不会彻底消失的，势必还是要把它挤出来、挤干净！

3.所以把痘痘，也就是发炎乳汁挤干净才是治根的方法！

快来学学自救SOP！

第一阶段

触诊：先确定发炎的区块，及范围大小；用手背去感受温度是否较高。

视诊：观察皮肤是否泛红、变肿。

第二阶段

母乳喂养：宝宝牌是最好的吸入器，可将宝宝的下巴对准硬块方向吸吮，这么做可以让发炎的乳管变得比饺子，乳汁较好排出。

温柔手挤乳：如果是瓶喂及没有纯母乳的妈妈或已经乳头、乳晕水肿造成无法正确含乳，可以尝试手挤排出硬块。

1、先别着急按摩及硬压硬块，因为这样会让发炎的管线更受伤有更肿哦！

2、针对因为发炎，所造成弹性较差的乳管做轻微的晃动以及松动按摩，可以刺激乳阵，让乳管的泌乳反射增加，接着再顺着乳晕的方向挤出。

第三阶段

冷敷：可用冷毛巾、冷敷或高丽菜叶，敷在硬块上方，以减缓发炎。每次敷10-15分钟。仍肿胀时，可隔30分钟后再敷一次。

第四阶段

就医：及时到医院就诊，搭配药物，让发炎反应降低。

第五阶段

以上方式自行处理后，硬块若在24-48小时没有排除，建议可寻求协助排除，以免造成硬块乳汁化脓变更加严重。建议及时就医。

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