原标题：为了实现排泄自由，我真的拼老命了

本届年轻人真是太不自由了，财富自由、工作自由、旅行自由、车厘子自由、猪肉自由…….统统都没有。甚至连排泄，也都不自由。

本来以为年轻人，就算没有金钱，也总还有身体做资本，没想到这身体也经不起什么折腾，不仅受脱发问题困扰，现在还要为排泄竭尽全力……

1

当代年轻人：排泄真的太难难难了啊

首先，先来考察一下名词解释——何为排泄自由？

排泄自由：较长时间段内，身体器官能将人体内消化后产生的废物排出体外，在这个过程中没有外力阻隔且通畅顺利。

类比“想唱就唱，唱得响亮”，排泄自由的根本特征是“想拉就拉，拉得顺畅”。

你以为这样的状态很好实现吗？你以为年轻人像你想的一样自由吗？上流君只想说，害，你可真是天真无邪啊。

▲对年轻人有什么误解吗？| 图片来源：微博

当代年轻人不仅拉屎不快，还饱受便秘困扰，好几天拉一次，一次拉好几十分钟。

▲麻着脚生闷气太真实了 | 图片来源：微博

谁不想每天心满意足地吃好吃的，然后美美地拉一泡粑粑，揉着空空的肚子，看着轻了几斤的体重，感受身与心的轻盈和愉悦呢？

但现实却是：每天心满意足地吃各种好吃的，到了第二天，在厕所里蹲几十分钟上不出来，冲水时看着一无所有的马桶，抖抖酸麻的腿，拍拍鼓鼓囊囊的肚子，摸摸因便秘产生的蜡黄脸色，陷入了对人生的怀疑——

“像我这样优秀的人，本该灿烂过一生 ，怎么二十多年到头来，连粑粑都拉不出来......”

而且，便秘绝不是少数年轻人的个体行为...你问上流君怎么知道的？emmm，有兴趣的童鞋可以去厕所里开展一番田野调查。

更令人难受的是，还有人会“趁便秘打劫”。连保险推销员都发现了年轻人的痛点，将便秘青年做成了活生生的反面教材，“因为便秘，住进了重症监护室”，这焦虑营销真是太令人焦虑了啊......

▲“谁能想到只是便秘引起的？” | 图片来源：微博

2

良心安利，或许你需要一首便秘之歌

便秘带来的不仅仅是身体上的难受，还有心灵上的卓尔不群。有些年轻人通过便秘发现了自己的独特之处，失眠、便秘、单身、肥胖、贫穷......我已经集齐五大神兽了，可以召唤神龙了吗？

还有些便秘界的清流，本着不屈不挠的探索精神，发明了独特的便秘之歌，莫名还挺押韵？

▲图片来源：微博

你以为便秘之歌只是无用的鸡肋、无聊时的消遣吗？那你就错了，它的存在是非常有必要的。

▲虎扑jr真诚发问 | 图片来源：虎扑步行街截图

不过，目前何为真正的便秘之歌还存在着一定的争议。比如许嵩和黄龄的《隐隐约约》，“嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯~不拉不拉不拉不拉~”呃...这是一群便秘患者在集体控诉吗？

更有名的便秘之歌是这首网易云音乐2016年分享量排行榜第30位的神曲：《Lost Rivers》，单看这个歌曲的封面仿佛就能感受到便秘带来的巨大痛苦。

▲建议你不要擅自去搜索

关于这首歌的内容，大家可以看看这个问题中的描述，可以说是把歌曲内容介绍得非常详细且贴切了。

▲“Lost Rivers”又名迷河，这首歌既没有旋律，也没有歌词，从头到尾都是破碎的人声哀嚎。演唱者珊克南契拉被称为“人声极端分子”，有许多听起来让人窒息的歌曲

3

为了实现排泄自由，我们受了多大委屈？

小沈阳老师有句话总结地很好，“出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。”仔细想想，年轻人实现不了排泄自由，也是有原因的。总体来说，饮食、运动、生活习惯、情绪都能引起便秘。

而为了实现排泄自由，当代年轻人真的太拼了。

其实，如果你在网上搜索“便秘怎么办”，你会发现很多人都在热情支招，比如这个——

▲这种文章标题难免会产生歧义——这是传说中的“吃什么补什么”？

你还会看到这种回答......前排的陈独秀快坐下，你挡到后排的蒂花之秀了。

当然了，上边的都是一些错误回答。在介绍正经的便秘解决方法之前，你得先判断一下自己是不是“假性便秘”。

假性便秘：因没带手机而产生的排泄不自由现象。毕竟，离了手纸能拉粑粑，离了手机可就不一定了哦~

但如果带了手机依然便秘的话，你可以开始像他们一样尝试一下解决便秘问题，实现排泄自由。

/ 排泄自由抗争基础篇：菊花杯中泡青菜 /

基础治疗方法的核心就是一句话，“多吃蔬菜少吃肉”，蔬菜水果都有软化肠道的作用，通过食疗的方式解决便秘是最简单且无副作用的解决方法了。

为了能够顺利排便，当代年轻人小心翼翼，头天晚上吃个火锅，就得赶紧猛灌茶水或者青菜，好消灭不“翔”的预感。

可是便秘总不是那么好解决的，好多年轻人即使认真吃水果喝蜂蜜也没办法解决顽固的便秘问题，简直欲哭无泪。

/ 排泄自由抗争进阶篇：便秘VS腹泻 /

先来看一下便便的形态分类：

▲放这张图没啥别的意思，纯粹恶趣味 | 图片来源：知乎@普外科曾医生

比便秘更糟糕的是：当代年轻人通过腹泻来治疗便秘。可以联想一下，他们的便便形状也许经常在上图中的1与7之间徘徊......

比如，没有什么是一顿火锅解决不了的，包括便秘。

▲图片来源：微博

不过这个方法仅供娱乐，腹泻对身体的危害还是很大的，不建议“以毒攻毒”哦~

/ 排泄自由抗争终极篇：药物治疗 /

在各种治疗无果后，当代年轻人又开始了新的尝试，试图以药物实现难得的排泄自由。

不过也有童鞋在使用药物时遇到了问题，比如这位13岁的小妹妹，在使用最常见的治疗便秘药物（kai sai lu）时满脸困惑，幸好有这位热心网友帮她解决了问题......

▲“上帝啊，我竟然津津有味的看别人如何使用开塞露，谁把我脑袋挤了？”

总体来说，为了实现排泄自由，我们真是太难难难难难了。在这里，上流君送广大青年一句温暖的问候——

看完了吗？脚麻了吧？别蹲着了！快起来啦！

参考文献：

[1]总是便秘怎么办？5 点带你走出困境.[EB/OL].丁香医生.2019-10-25

[2]几天一次大便是正常的？大便频率不是最重要的，关键是这三个指标.[EB/OL].曾医生聊健康.

[3]柯美云,罗金燕,许国铭,王崇文,吕农华. 慢性便秘的诊治指南[J]. 中华消化杂志,2004(01):39-40.

[4]范怡. 便秘的治疗与护理进展[J]. 护理研究,2004(13):1148-1150.

本文经授权转载自上流UpFlow

头图设计：阚学娇

值班编辑：刘峙奥

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