原标题：立冬了，加班后感觉身体被掏空?你要早睡晚起养精蓄锐

11月8日，珠江新城金穗路口花团锦簇。立冬节气到,广州持续晴暖不见“冬”。当天广州市阳光明媚，气温高达27℃。南都记者 陈军 摄

2019年11月08日 星期五 (己亥年（猪年）十月十二，今天是立冬)。

立冬时节，起居调养强调早睡晚起、养精蓄锐。早睡可养人体阳气，迟起可养人体阴气。也就是说，在寒冷的冬季，应当早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。

立冬过后，阳气不足会导致一部分人格外怕冷，甚至手脚冰凉。加班后，感觉身体被掏空的你，需要这份立冬健康指引。年轻人，愿你准时吃饭，睡一个好觉，做一个好梦，明天醒来，关心粮食和蔬菜，保养好自己的身体，获得尘世的幸福。（南都综合报道）

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编辑：陈军