原标题：医疗体操之脊柱侧弯的矫正训练

综合康复科 张超嫱 汪宁

脊柱侧弯

脊柱侧弯是指脊柱额状面上的异常，是向侧方的弯曲，又称脊柱侧凸。

脊柱侧弯的简单评定法：从第七颈椎棘突开始，向下垂下带有重锤的线测量凹部和垂直线间的距离。

治疗方法

1.保持良好姿势

2.运动训练强化脊柱肌肉，矫正侧弯，身体悬垂矫正。

⑴肋木悬垂训练

①放松肩部力量（利用体重进行矫正）；

②向左右劈开两腿再合拢（对代偿性侧弯进行伸展矫正）；

③向侧方摆动身体，向凸侧摆动时要用力并加快速度，向凹侧时则轻缓地进行（伸展矫正侧弯，强化薄弱肌肉）；

④骨盆交替上举、提髋（矫正腰椎部弯曲）。

⑵侧卧位悬垂训练：凸侧在上

①两腿劈开，将足上举，对代偿性侧弯有效；

②伸展身体使弯曲下部向上举（伸展性下方悬垂）；

③凸侧向上如图，握住吊环或横梁，进行侧卧位悬垂（弛缓期侧方悬垂）

⑶加强薄弱肌肉力量训练：

①利用重锤、滑车进行训练，加强凸侧肌力；

②上举一侧负重的木棍矫正法：两手平行握住木棍，举到头上，将重量加到使脊柱能伸直侧的木棍一端，进行脊柱伸展，同时体会正常姿势的感觉。

⑷矫正脊柱侧凸主动训练：

用于节段性矫正，以胸椎左凸，腰椎右凸为例：借抬起右臂来矫正胸椎左侧凸，上体右倾矫正腰椎右凸，同时抬起右臂右腿，可同时矫正胸椎左凸和腰椎右凸。

⑸匍匐训练

场地：两个同心圆，在两圆之间进行匍匐前进

原则：以胸椎为准，凸侧对准圆心；“C”性侧凸匍匐训练时一侧上下肢同时伸直；“S”性侧凸匍匐训练时一侧上肢与对侧下肢同时伸直前移。

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