原标题：铁人！他全马3小时14分 是5小时骑完180公里后跑的

谈及铁人三项，可能有些资深体育迷也不会太熟悉，这项风靡欧美的运动近些年开始也走入了国人的视野。游泳、跑步、自行车，每一项都是身体与速度的融合，每一项都散发着浓浓的荷尔蒙。而今天我们聊的是总计226km（3.8km游泳，180km自行车，42.195km跑步）铁人三项，俗称大铁。

北京时间10月20日，中国内地首站CHALLENGE-FAMILY铁人三项赛，在安徽宣城广德市举行。比赛中，有这样一位国人选手格外引人注目。他以总成绩9小时26分24秒的成绩（游泳1小时01，自行车4小时58，跑步3小时14），获得了226公里（大铁全程）男子业余组全场第二名，成功跻身中国大铁“930俱乐部”。而这只是他第二次参加大铁，他的名字是杨萌。

杨萌，铁三圈里知道这个名字的人并不多，但提起“嗷哥”这个外号可能更容易识别，他是国内知名体育网站的编辑，他是一个热爱运动并没有专业队背景的业余爱好者，他是北京群英铁人俱乐部的一员，他是首次参加226km大铁就突破10小时的“疯子”，他也是在刚刚结束的CHALLENGE安徽226km大铁比赛中以9小时26分的成绩夺得业余组全场第二的嗷哥。初次见嗷哥，我们相约在一个咖啡馆，他给我的第一印象是比较内敛，话不多但很严谨，时间观念很强，这也许是做一个铁人独有的特质吧。（以下为专访实录）

小P："嗷"哥好，很高兴能一起聊天，都说226km的铁人三项是人生的修行。第二次大铁，感觉怎么样？跟第一次大铁的感受有什么不同？

（2017年7月2日，杨萌首次参加大铁级别的赛事。在IRONMAN奥地利克拉福根站中，经过3.8公里游泳，180公里骑行和42.195公里的跑步后，以9小时57分“破10”的惊人成绩完赛。在当时，他也成为了继党琦、李鹏程和胡春煦之后第四位在10小时以内完成大铁的中国铁人，其中他的骑行成绩突破了5小时。）

嗷：是的，有很多收获。其实铁人三项如果你真的投入进来后，发现他不是一项运动，他是锻炼你心志、韧性、时间管理、身体耐力等综合方面的东西，这么说你可能觉得虚，但实际上你体验了才能理解。我很赞同这个说法，这项运动对我来说就是自我修行，我不太会去跟别人比，谁快谁慢的没意思，跟自己比，跟从前的自己比，比的不是速度，比的是解决问题处理问题以及抗压力的能力，你要从每次的过程中找到经验和教训，然后总结，你会发现自己越来越强大，这些强大会在你日常生活和工作中体现出来，这感觉很好。

其实我这次比赛前有不少波折，比如骑行自行车摔车差点骨折，事后想过这事儿如果出现在首次大铁备战时候的我来说，可能就放弃了，太难了哈哈。肩膀位置错位，类似武磊的那种伤。后来在积水潭汉龙大夫和物理治疗丛大夫以及张楚教练的帮助下，积极恢复，心态并没有崩盘，这其实挺难的，因为你总是要去面对的，苦恼并不能帮助我解决问题。最后比赛游泳的成绩还不错，自己挺满意。包括赛中自行车链条掉了10几次，那种心情你能理解吧，真的想退赛了哈哈，但是只是那一瞬间的想法，然后没过一会就冷静下来，想解决办法，怎么能让链条不掉，哪怕损失一些时间，慢一点，也比总下车调整链条好。我觉得这就是提高。

所以，你问我有什么不一样（两次大铁），我最想说的就是学会了遇到问题，别抱怨，别沮丧，因为那些都没用，去找解决决办法，一定会有的，这是铁人精神：）

杨萌首次大铁

杨萌摔车受伤情况

杨萌受伤CT

小P：真的是铁人精神，但是我还是很好奇，在游完3.8km和骑完180km后的马拉松，是怎么能跑到3小时14？配速4分38吧，我自己单跑进330都困难，哈哈

嗷：其实我也没想到，上半年参加了大连马拉松，很认真的跑过一阵。下半年基本就没怎么跑了，每月跑量200公里可能都不到，我后来总结这次跑的不错可能是跟我自行车出问题有关，自行车赛段出了问题，也不敢使劲儿，没准是因祸得福了哈哈。

小P：国内再次举办大铁赛事，您感觉怎么样，跟国外的比赛相比，广德给您的感受如何？

嗷：特别好的事儿，本来我这几年不太想参加大铁了，也是机缘巧合上半年党哥（党琦）推荐我可以去玩玩，结果我就报名了。说实话，广德办的可以，尤其骑行赛道真的好，有山有平路，听说山里的竹林是拍卧虎藏龙的地方，挺美的。观众太热情了，晚上8点多看台上全是观众，有这种气氛，我认为肯定能办好，我希望几年后可以再去广德比一次，也希望这比赛可以继续办下去。

小P：有机会也想去感受一下气氛了，铁三最吸引您的地方是什么？

嗷：好问题，起初我觉得可以强身健体，大概是5年前吧，其实时间也不长。后来觉得这事儿让我身心越来越强大，做人做事都有帮助，对整个人都是有帮助的，那种对于身心的提升是容易上瘾的，这就是最吸引我的地方。你可以感受一下

小P：三项里面最喜欢哪一项？或者说觉得哪项自己最有天赋？

嗷：谈不上天赋，我一直认为能拿世界冠军或者世界前几名才能谈的上天赋，我们这些业余的运动员说白了就是个爱好。最喜欢骑车吧，没什么原因，就是觉得效率比较高，家里有骑行台，比较方便也不用出门。

小P：您的自行车成绩感觉像是有专业队背景，您参加的铁三比赛里自行车基本都是出类拔萃的成绩，但听您阐述似乎没有特别的训练过？

嗷：是的，我也挺奇怪的，好像是在这方面有点不一样，不过我没有参加过专业队训练过自行车，在玩铁三之前基本就是踢球，有一群发小一起踢了10几年球，有个足球队，可能踢足球的肌肉群和骑车相辅相成吧？后来去年跟北京巅峰车队练过一年，基本也就是在骑行台上执行教练的计划，还是有帮助的，要说我的特点或者跟一般人有一点的不同可能就是在骑行台上坐的住，不会觉得枯燥。

杨萌完赛IRONMAN 70.3 NICE世锦赛

小P：是不是因为您的职业有关，所以才追求这项运动?

嗷：其实也没有，从小我就喜欢运动，只是不同时期根据身体条件玩的项目不同。而且我不希望自己喜欢的运动掺杂那么多复杂的东西进去，也就是这种心态可能在训练和修行的过程中无形的帮助我，教会我如何可以更高效的工作，去直面工作上的难题，不会去躲避也不会糊弄什么。这感觉其实棒极了哈哈

小P：铁人三项在中国发展仍然处于起步阶段，您是媒体人，又是业余运动员，有没有想过将两者身份结合，更好的推动这项运动在中国的发展？

嗷：这是个很好的想法，我现在也在尽力做，希望能通过我自身的媒体属性推动这项运动，同时也希望通过自己的能力帮助到更多的刚入门的爱好者投入到这项运动当中。我刚刚入门的时候，就是党琦大哥他们这些老铁人带着我，使我少走了很多弯路，我觉得这些都是传承。作为媒体人，我们也会将最真实的比赛画面，更快速、准确、客观的展现给铁三爱好者，通过媒体的自身属性更好的传播推广这项运动。

小P：在铁三这条路上，有没有老师，或者帮助过您的人？

嗷：太多了，比如党琦，他真的教会我很多铁三之外的东西，人很正。其实铁三圈里很多人都是这种性格，纯粹和正能量，比如我的教练张楚，还有俱乐部的一众老大哥老铁人们，跟他们接触不需要绕弯子，他们或是在我低迷的时候鼓励我，给我指引方向，或是在我受伤时提供给我康复意见和建议，这些铁人的共性就是很少抱怨，不会给你负能量，给你的更多都是解决事情的办法，我很感谢他们，真的。

图为北京群英铁人俱乐部合影

小P：最后一个问题，接下来的目标是什么？已经突破了930了，国内目前好像只有5个人，有没有想过做铁三职业运动员？

嗷：930不是什么太值得说的事儿，只能说中国铁三在发展，这确实是个好事，有更多的人参与进来，900也是迟早的事儿。对于我自己来说，继续享受过程吧，这条路还长，铁三对我来说本来就是生活的一部分，崩溃和坚持并行。不过我希望可以帮助身边更多的铁三和跑步爱好者，无论是在训练和心态方面，希望可以用自己微薄之力让他们少走弯路。同时作为媒体人，也想铁三在国内可以正能量的发展下去，我们爱铁三我们希望他好。

广德大铁颁奖仪式