【小心中毒!维生素真不能随便补】“补维生素就是吃蔬菜水果”、“多补点维生素总没坏处”，甚至不少人认为，靠吃维生素就能防病治病。我们究竟要不要额外补维生素?补维生素要注意什么?如何摄取足够的维生素?转给TA，为健康最好读一读! ​​​​

　　维生素真不能随便补。维生素ADE摄入过量小心中毒!不少人认为，靠吃维生素就能防病治病。我们究竟要不要额外补充维生素?补维生素要注意什么?如何摄取足够的维生素?其实吃维生素作用有限，过量食用可能导致副作用产生。

　　研究发现，服用维生素片并不能代替食用富含维生素的天然食品，如水果、蔬菜、豆类等。一是因为很多人体所需的其他营养物质需要从蔬果中摄入补充;二是维生素在体内需与其他营养素相互配合，“协同作战”才能祈祷最佳效果，而大量服用一两种分离出来的维生素作用有限，可能还会产生副作用。