怎样才能让老人开心?5锦囊陪家中长辈过

时间:2018-01-03 14:47:36   热度:37.1℃   作者:网络

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  怎样才能让老人开心?5锦囊陪家中长辈过年。今年的农历过年比较早,所以已经有不少人开始进行大扫除准备过年。专家建议,若家中有长辈者,可以趁着年节前检视一下家中的摆设与环境,可将闲置已久不必要的物品清除,同时注意环境对于长者是否安全,借此除可以将家中腾出较大的空间,也可以加强灯光、防撞或防滑等设施,除旧布新之余除了可以让心情变佳外,也提供家中长者一个更安全的环境。

  因为农历新年是一年当中最重要家人团聚的日子,对于家中的长者来说,也是期待子孙回来相聚的时期,但是由于短暂团圆后又要分离,所以针对长辈们的心理调适很重要。针对银发族在过年期间要特别注意的事项,理事长提出以下建议,让长辈们也可以快乐健康过好年:

  1.做好年节心情调适:家中长辈在过年期待儿孙回来团圆的心情,但是遇到家人临时有事无法回来或是缩短在家时间,都可能造成长辈们的情绪起伏。或者当儿孙陆续离家返回工作冈位时,长辈们也会面临到突然的心情失落感。所以家人除了应该将自己返家过年的行程提早让长者知道,让他们心理有所准备外,更应该在自己要离家返回工作前协助长者作活动规划,以免突然家中从热闹变成寂静让长者们感到不适应,影响情绪或心理健康。

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  2.利用3C科技联系零距离:若无法回家探望时,可以透过目前3C科技产品(如:智能型手机、平板、可连网的电视等)与相关软体(如:Facebook、Line、Wechat等),让家中长辈们与远端的亲友可以透过视讯聊天,借此除了可以解闷外,也可以让长者维持心理健康与维系家庭亲子关系。

  3.注意天冷与保暖:过年期间可能会遇到较冷的气候,在感受农历年节之余,也要注意身体的保暖,特别是年长者和小朋友,才能避免因天气温度的突然改变,而造成的身体发生问题。若遇天气寒冷睡醒后可以在被窝内先活动身体的关节,等身体暖活后再起身下床,可以避免因温差太大造成的病变。外出时可以洋葱式穿着,先穿着保暖的卫生衣,再加上背心或毛衣,外套可选择具有防风雨功能的,以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。

  4.鼓励联络老友拜年:鼓励长辈们努力保持社会参与、和人群接触,可以找到自我价值感与被需要性,例如利用过年期间:参加同学会、社区的活动、宗教活动、拜访朋友时打牌等,都有助于长者在团体间的社交互动,除了增加拓展长者间的交友圈外,更可以在同侪间找到生活的价值以及平日的生活大小事的经验交流。

  5.关心家中长辈的改变:过年期间回家与长辈们相聚时,避免让长者猜家人姓名,因为若是猜不出来容易造成他们挫折,应该主动介绍与互动,让长者感到温馨。此外,可藉由回家团聚期间,多多关心长者的身心健康是否有变化,可以透过日常生活的相处,了解家中长者是否健康老化,还是有出现疑似失智症的现象,如:记忆减退影响到工作、无法胜任原本熟悉的事务、丧失对时间、地点的概念、行为与情绪出现改变…等,若有需要也可以尽早就医,以降低疾病对个人及家庭的冲击。

  此外,过年期间拜科技便利之赐,人手一机3C产品无时无刻都在使用,应避免影响到生活作息、社会适应或身体的健康。因为今年的年假较短,所以在假期结束前可以提早做收心准备,除了可以有较多的时间缓冲外,更可以有充足的时间,将未完成的事情补足外,也可以做做简单的运动或伸展操,安心准备第二天的上学或工作,藉由运动将身体放松达到减压的目的,身心放松为隔天做好最佳的准备。

  最后建议,在过年期间也要避免天天熬夜及暴饮暴食,进入公共场所可以戴口罩避免传染病的感染,希望大家能兼顾均衡饮食与正常作息,并减少3C依赖与注重保暖身体,与家中长辈们一起健康过个好新年。

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