在大家一股热潮追求保养美白的同时，不妨试试看另一种方法，让自己内外变得更健康，白得更漂亮。运动会促进皮肤新陈代谢，让黑色素不易沉淀、形成斑，让肌肤白皙。

　　人体细胞大约4周会汰换一次，若新鲜血液能充足的氧气和营养带给细胞，让新陈代谢顺利进行，黑色素就会被排掉，晒伤的肌肤可以恢复原来的样子，也不易色素沉淀。反之，血液循环不良会延长新陈代谢的时间，让色素留在肌肤造成暗沉。

　　想让新鲜血液循环得更流畅，运动就是个很有效的方法。除了促进血液循环之外，运动也能促进生长激素分泌，更加提高新陈代谢的效率。想美白的女性不妨从养成走路和伸展等等运动习惯做起。