咳嗽腹部两侧疼为什么 分享4种大肚子的

时间:2018-01-03 14:47:09   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:只有肥胖的人小腹容易囤积脂肪吗? 其实有些四肢纤细的女性们偶尔也会有大肚子的问题,不仅影响健康状况,追求完美身材的你看了也会觉得烦恼。 分享4种大肚子的型态,仔细观察自己是属于哪类才能有效改善腹部问题。

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咳嗽腹部两侧疼为什么  分享4种大肚子的型态

  1.苹果肚型

  女性身上最容易囤积脂肪的地方就是腰部及腹部,这代表着上半身躯干内,心脏、肝脏等器官都会被脂肪包围,所以苹果肚型是一般女人最常见的身型,建议吃饱饭后不要马上坐下,或是避免摄取高热量、高油脂的食物,平时应养成运动习惯。

  2.臃肿肚型

  这一类型的大肚子通常是因为爱吃肉类,纤维质又摄取过少所致,建议能多吃蔬果类,当然最重要的还是多补充水分,因为在摄取过多纤维质的情况下不喝水,反而会有反效果。

  3.怀孕后型

  生完小孩的女性们小腹总是瘦不下来吗? 那可能是因为怀孕后内分泌失调,导致腹部储存更多的脂肪,建议能做瑜珈或呼吸运动,有助于全身血液循环。

  4.更年期型

  更年期前后的女性们,大多是因为新陈代谢再加上贺尔蒙的改变进而影响睡眠质量,这样易造成脂肪细胞引发皮质醇在腹部堆积,建议能仰卧起坐或摇呼拉圈这种比较温和的运动。

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