到底为什么会头痛?要如何调理改善

时间:2018-01-03 14:46:59   热度:37.1℃   作者:网络

  日夜温差大,头痛比例增加两成,加上很多行业工作繁忙,压力大头痛也跟着来,到底为什么会头痛? 又要如何调理改善呢? 有哪些穴位按摩对头痛有帮助? 赶走寒气的发热系食物有哪些?

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  一、怕风型(风寒型)头痛

  常见原因:吹到冷风或一进入室内吹到冷气,风寒束表导致气血运行受阻,不通则痛。

  这类型的头痛,通常表现为两侧或后脑杓紧痛,有时从肩颈往上痛到头部,尤其是冬天更怕冷风,有时候戴帽子才敢出门,平时体弱怕冷,手脚冰冷,容易感冒。

  治疗原则:以「疏散风寒」为主,临床上常选用川芎、羌活、白芷、细辛、薄荷、荆芥、防风等药材治疗。

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  二、压力型头痛

  常见原因:平时压力大,自我要求高,急躁易怒或容易忧郁、焦虑。

  这类型的头痛,通常表现为头皮紧绷,肩颈僵硬疼痛,多为颞侧(两侧)头痛,有时从肩颈往上痛到头部,如果是女生还可能会出现月经性头痛甚至痛到想吐,当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫,此时肝调畅气机的功能,就会因为肝血供应减少而发挥不良,这时候就会产生不适的经前症候群,「肝气(火)上逆」则头痛、情绪不稳定、易怒、冒生理痘、身体燥热;若「 肝气犯胃」就会造成头痛到想吐。

  治疗方向主要是「疏肝解郁,调理脾胃」,可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中药材。

  有不少人是因为长期长时间固定姿势打计算机,压力大肩颈肌肉循环不良,加上肌肉过度疲劳,导致肩颈僵硬酸痛,甚至因为循环不良引发头痛头晕头部紧绷感手麻,久盯屏幕请记得提醒自己收下巴,自然会跟着挺胸不驼背,千万不要一直把头往计算机屏幕靠,这些不良姿势就是造成头痛肩颈僵硬的原因之一,此外记得多用梳子敲打头皮,放松头皮促进血液循环, 也能降低头皮紧绷感喔。

  经络穴位按摩是最佳的纾解方法!

  后侧头痛、肩颈痛:风池穴(胆经)

  【位置】:用大拇指往耳后寻找,碰到骨头突出处,再往靠近后面发际上凹陷中央。

  【功效】:帮助头颈部肌肉放松,使气血顺畅可向上送达头面部,改善头痛头重、肩颈僵 硬等不适。

  张医师提醒:也可以利用吹风机大范围吹风池穴区域,促进头部循环,驱散寒气喔!

  肩颈痛到头:肩井穴(胆经)

  【位置】:颈部第七椎(后颈根部,低头时骨凸最高点)与肩峰联机中点,肌肉隆起处。 (大概耳垂对下来手掌往肩上搭,中指按到的地方)

  【功效】:改善肩颈僵硬酸痛。

  两侧头痛:太阳穴(经外奇穴)

  【位置】:眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度),骨头凹陷处。

  【功效】:舒缓头痛及眼睛疲劳,提神醒脑。

  前额头痛:攒竹(膀胱经)

  【位置】:眉头中央按压有凹陷处。

  【功效】:消除眼睛疲劳酸胀,改善眉棱骨痛及前额头部胀痛。

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