6个午休新点子,可以帮你找回活力

时间:2018-01-03 14:46:55   热度:37.1℃   作者:网络

  1.按摩头部、面部及肩颈穴道

  按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道,有助于舒缓放松肌肉,可以收到明目的效果。

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  2.饭后散散步、活动一下筋骨,促进气血循环

  到室外散散步、活动一下筋骨,不但脂肪比较不容易囤积,还有助于放松心情、连带放松身体,让筋络畅通、气血运行更顺畅。

  3.洗脸、补妆,让你下午神采奕奕

  皮肤闷在油脂、灰尘里透不过气来,尤其男性脸部容易出油,记得去洗个脸;女性如果嫌重新上妆太麻烦,也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位,再重新补妆。

  4.倾斜椅背,小睡10~30分钟的午觉

  大部份人都习惯趴着睡午觉,但是趴睡容易压迫手臂及胃部,一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡,但这样容易胃酸逆流,也不利健康。 最好的午睡方式是把椅背倾斜、向后靠着小睡,并放一个靠垫来撑住腰部,睡起来会比较舒适。

  5.站着和同事聊天,比坐着有利消化吸收

  饭后站立15~30分钟,不但有利消化吸收,还能防止脂肪囤积在小腹处。

  6.玩玩小游戏、做手工、整理办公桌,适时转换心情,下午工作更有劲

  如果连午休时间都还绷紧神经埋首工作的话,难保不会弹性疲乏,这时最好能做些自己喜欢的事,例如玩数独、下盘棋、做点小手工,转换一下心情。

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