教你晃晃髋关节,轻松瘦下半身!

时间:2018-01-03 14:46:53   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:不知道大家有没有在穿裤子或是裙子时,卡在大腿根部拉不上去的经验呢? 这时候一味的减肥瘦身是没有用的,真正的问题其实出在大腿根部的大转子。 大转子太过突出的话,会造成下半身肥胖、腰痛、水肿、虚寒等问题,想要轻松瘦下半身,可以试试边看电视也能做的摇晃骨关节改善法。

瘦下半身

教你晃晃髋关节,轻松瘦下半身!

  大转子突出会使臀部、大腿变胖,可能是日常生活姿势不正所致

  所谓大转子,就是位于大腿根部,整条腿部与骨盆连起来的部分。 两脚伸直站立,保持脚底贴地,单脚前后移动试试看,这时候关节转动的位置就是大转子了。 但是当大转子太过突出时,不只臀部会越变越大,就连大腿也会越变越粗。

  造成大转子突出的原因,可能是因为骨盆歪斜,或是日常生活姿势不正等因素所造成。 骨盆歪斜、大转子向外突出的话,将会影响大腿肌肉的使用状态,导致脂肪容易附着于臀部和大腿的位置,当然也就会带来下半身肥胖的问题。

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教你晃晃髋关节,轻松瘦下半身!

  尽量不坐地板、坐椅子不要翘脚,可以注意鞋跟外侧的磨损状况

  常常坐在地板上、坐椅子时有翘脚的习惯,甚至是搭乘大众运输工具时,为了不跌倒使劲打开双脚站立的姿势,都有可能会使大转子镶嵌在关节上的位子比原本更浅,导致大转子在大腿根部呈现突出的状态。

  想要改善骨盆及大转子的状态,就要先从走路姿势开始下手。 可以注意自己鞋底的磨损状况,通常「大转子」突出的人,鞋跟的外侧磨损会较内侧更为严重,会产生这样的磨损都是因为走路方式错误所导致。

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