俗语说：「十人九痔」，不仅是现代文明病，更与不良的生活习惯有关。 诱发痔疮的原因相当多，包括下焦湿热、大肠火旺、瘀血浊气、气血下陷等都可能引起痔疮。建议平日除应先改善生活作息，减少辛辣饮食外，也可藉由药膳茶饮，或是运动增强免疫功能，有效远离痔疮阴霾。

　　黄芩耦节茶(食材如图)，可改善内外痔的肿胀，缓解出血等症状。

　　痔疮属慢性病 症状内外有别

　　痔疮是一种常见病、多发病，但是，很多人都认为痔疮是小病，而且很多患者认为这是一种难以启齿的疾病，不到万不得已不会到医院治疗，事实上，痔疮主要是由于体内调节机能失常所致。

　　事实上，痔疮是发生于肛肠部的慢性疾病，男女均可发病，且多发生在湿热气候中。 中医观点认为，痔疮就是「肠火久郁、气血阻滞」所致，一般分为内痔、外痔，内痔常会见血，血量不多，经常为间断性便血;外痔通常比较会产生症状，例如造成肿痛、肛门局部搔痒、周围皮肤容易受刺激等皆是。

　　黄芩藕节茶 改善内外痔肿

　　材料：黄芩3钱、藕节2钱、黄耆3钱。

　　作法：以上药材用800C.C的水，煮至600C.C，放温即可饮用。

　　功效：清热燥湿、凉血止血、补气消肿的作用，改善内外痔的肿胀，缓解出血等症状。

　　民众吃太多油腻类、辛辣类、刺激类食物，长期下来容易造成下焦湿热，湿热积聚将导致肛门疼痛、长出痔疮;而经常久坐久躺的民众需注意，因为长期坐着、躺着，很可能会导致气血下陷，日久气血不畅，最后也可能诱发痔疮及便秘，千万不可小觑。

　　痔疮不仅是现代文明病，更与不良的生活习惯有关。

　　基本上，要改善痔疮应先加强锻炼身体，减少疾病发生的可能;建议应多参加各种体育活动，如体操、太极拳、气功等，透过流汗多喝水达到体内排毒目的，对于痔疮也有一定的预防作用。

　　自我按摩 降低恶化风险

　　1.按摩尾骨：临睡前用手自我按摩尾骨尖的「长强穴」，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;

　　2.提肛运动：有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30下。

　　《降低痔疮发作 6小锦囊》

　　1.生活习惯：勿久坐、久蹲、熬夜，应经常使局部血液循环通畅，减轻或防止痔病。

　　2.适当运动：可助肠胃蠕动，预防便秘，也可常作提肛运动来预防及减轻痔疮的症状。

　　3.饮食节制：避免过食辛辣刺激食物，应多吃蔬蔡水果，如芹菜、菠菜、香蕉、红薯等。

　　4.控制情绪：情志的变化与肛肠疾病关系密切，保持愉快心情是避免痔疮的重要因素。

　　5.温水坐浴：温水可刺激肛门周围神经，并促进局部血液循环，减轻或防止痔病。

　　6.避免久坐：上厕所时，禁看书、打电动、玩手机、看漫画等，避免久坐马桶。

　　过度劳累容易肠胃受损，促使瘀血浊气积聚于肠道，长期积聚下来就容易长出痔疮。 因此民众染患痔疮千万不要隐忍，建议最好尽快接受治疗，同时应注意避免患处出血或引起感染，如此才能早日康复。