导读：呼吸这件事和行走、维持某种体态一样，是一种基本驱动流程;良好的呼吸流程也像良好的直立、步行或奔跑方式一样，有天可能会消失无踪，其后果(不足的氧合作用、疲倦、疼痛、压力…)将会在下面的篇幅中加以说明。

怎样的呼吸方式会对整个身体和体态造影响

　　丧失天性

　　请各位先暂时放下书本，放松一下，吸一大口气再缓缓吐出来。

　　一般而言，呼吸这个动作是不需要经过思考的。这个无时无刻不在进行的动作，是人类出生时的第一个反射动作，因此我们并不需要费心留神，因为呼吸是完全被大脑自动化的身体动作之一。

　　然而，诚如所有的驱动流程都可以变更一样(可以变好但通常都是变坏)，因应环境的良好呼吸习惯也可能随着年深日久而丧失，而错误的呼吸方式会对整个身体产生负面的影响。

　　刚才我要各位深呼吸，现在感觉如何?你是由鼻子吸气，让空气胀满腹部，让空气在腹中停留片刻，然后才慢慢呼气吗?还是你是用嘴巴吸气，将空气充满胸臆，甚至耸起肩膀，然后再用嘴巴呼出气来吗?

　　大多数的人都是用第二种方式呼吸。

　　呼吸与行走、维持某种姿势一样，是基本的驱动流程，而良好的呼吸流程也与良好的直立、行走或奔跑方式一样，有消失的可能。

　　刚升格为爸妈的年轻夫妻在面对新生儿一涨一缩的小肚皮时，总感到非常新鲜，因为与生俱来的天性与直觉让小婴儿自然而然地采用腹式呼吸法。然而，随着年岁的增长，我们会开始感受到各式各样的身体压力(不良体态、创伤等)，除此之外还有社会加诸的环境压力，影响我们、干涉我们，增加了我们的焦虑、我们的沮丧，最终改变了我们呼吸的方式。

　　事实上，在面临慢性压力与焦虑的情况下，我们的身体运作会另辟蹊径，以应付可能降临的危险。就算没有显著、立即的危险，身体仍旧会准备好逃跑或战斗，这时候我们就需要一个迅捷或紧急的呼吸流程，它会增加肌肉张力，提升警觉与焦虑的程度….，如此周而复始地进行下去。

　　因此，不良的呼吸会对整个身体和体态造成非常严重的影响。