预防水肿的淋巴按摩伸展运动

时间:2018-01-03 14:46:03   热度:37.1℃   作者:网络

  按摩的方式是各式各样,不过大家知道顺畅淋巴可以调整体质,还可以预防水肿的淋巴按摩吗?这回要由T 尚 女性网小编为大家在家里也可以做到有益淋巴的简单运动。比起一个礼拜1次的过度运动,每天持续的简单运动来得更有效果!记住诀窍加入日常生活中吧!

淋巴按摩伸展运动

预防水肿的淋巴按摩伸展运动

  ■1:坐在椅子上让股关节柔软的方法

  让股关节柔软对抗衰老也是有效果的。为了不妨碍大的淋巴流动,也应该要锻炼股关节的柔软。

  (1)两脚着地,椅子坐满尽量让膝盖成90度弯曲。

  (2)将右脚踝放在左脚膝盖上。让腿部从上面看来呈现4字。直线的部分为左脚。

  (3)大口吸气然后一边吐气一边将上半身向前倒。

  (4)脸部尽量靠近右脚,要注意押住右膝不要让膝盖浮起。

  (5)习惯以后再将上半身向右倾倒,改变角度以放松股关节,之后再换另一只脚。

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