原标题：【关注】世界糖尿病日，一起来认识茶的降糖作用吧

11月14日是联合国糖尿病日。

糖尿病是一个生活方式病，随着生活水平的提高，人们吃的越来越好，动的越来越少，造成了能量消耗的减少和摄入的能量增加，最终导致超重肥胖的人也越来越多。再加上社会发展得比较快，工作、生活压力也比较大，这些都是糖尿病患者快速增加的原因。

那么，关于糖尿病，你了解多少呢？ 身体出现哪些症状时，要警惕糖尿病的发生呢？ 作为健康饮品，如何合理看待茶对调节血糖所起到的作用呢？

下面，就一起来看看吧。

糖尿病分为几种类型？

目前临床上把糖尿病分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。

1型糖尿病多见于小孩子，主要和体内经受过某些病毒或微生物感染后机体的免疫状态改变有关，如病毒性感冒、病毒性腹泻等。

2型糖尿病也就是大众常说的糖尿病，主要发生在成年人群体，尤其是肥胖人群、脂肪肝人群，约85%的糖尿病都属于这一型。

特殊类型糖尿病是由于明确的遗传因素或者环境因素所导致的。比如有些人的基因突变，会发生使血糖升高的一些疾病；一部分患者胰腺癌手术后，在胰腺内的胰岛也会减少，就可能导致血糖的升高。

妊娠糖尿病也较多见，尤其是有糖尿病家族史的人，特别容易诱发糖尿病。提倡女性在怀孕期间做糖尿病的筛查。

“糖尿病前期”需警惕

糖尿病前期是指血糖已经升高，但还没达到糖尿病诊断标准，血糖水平介于正常与糖尿病之间的一种状态，即空腹血糖维持在6.1～7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间。

在这种情况下，如果不采取措施进行干预，大约有三分之一的人会发展为2型糖尿病。就好比身体健康一路绿灯，糖尿病前期就是突然闪烁的黄灯，预示糖尿病就在前方，健康即将亮红灯！

由于糖尿病前期几乎没有任何症状，这让人们很容易错过预防的窗口。对此，杨金奎建议，五类糖尿病高危人群，每年至少检查一次空腹血糖和餐后血糖。

1. 年龄超过40岁的人群。

2. 超重人群。即身体质量指数BMI＞24kg/㎡；男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

3. 糖尿病家族史人群。父母和兄弟姐妹有糖尿病，自己也应提高警惕。

4. 高血压人群。“三高”往往不分家，如果收缩压＞140mmHg，或舒张压＞90mmHg，或正在接受降压治疗，糖尿病也容易找上你。

5. 妊娠糖尿病史人群。怀孕时有过糖耐量异常或者妊娠糖尿病，生产过巨大儿的女性，也应定期筛查血糖。

茶的降糖作用已被研究证实

在科学调查方面，一项澳大利亚悉尼大学的科学家团队在286701位人群中展开的调查结果显示，每天喝茶3~4杯的人发生2型糖尿病风险降低30%。

日本大阪大学科学家也得到了类似结论，通过对17413名日本成年人研究发现，每天饮用6杯以上的绿茶可降低2型糖尿病的发病率。

除科学 调 查外，对于茶叶及 茶叶成分的降糖研究也在不断进行，并已得出了 不同程度的研究结论 ——

茶多糖 被认为是茶叶中最为主要的降糖成分。Isigaki K.、倪德江等研究者都发现茶多糖有极为显著的降糖效果。

陈云、方朝晖等研究发现， 茶色素 可明显降低血糖、尿糖、减少胰岛素抵抗等，而且还可降低胆固醇和甘油三酯，对糖尿病并发症——心脑血管疾病、动脉粥样硬化等有预防和治疗作用。

不同的茶叶也多少具有调节血糖的作用。

绿茶 中儿茶素较多，儿茶素中的EGCG能调节血糖水平，加快糖代谢效率。

以六堡茶为代表的黑茶 ，可有效改善胰岛素抵抗，促进糖代谢。

在对小鼠进行的血糖实验中发现， 红茶及其发花红砖茶 均具有降低高血糖模型小鼠血糖的作用,且在作用效果上发花红砖茶优于红茶,但其机制有待进一步探究。

安徽农业大学茶树生物学与资源利用国家重点实验室宛晓春、张劲松研究组发现，与绿茶、红茶相比， 黄大茶的降血糖功效尤为显著 。

……

虽然有很多研究调查都证明茶叶对糖尿病有改善作用，但由于茶叶降糖的研究起步较晚，对茶叶有效成分降糖的机理研究还不够深入，除了可以明确断定茶多糖有降糖效果，茶多酚、茶色素等茶叶成分的降糖作用还需进一步研究。

总之，茶的降糖作用还需合理看待。若有糖尿病相关症状，需尽快咨询医生，听从医嘱，茶叶只能起到辅助和前期预防的作用，并不能仅靠饮茶达到后期治疗的目的。

参考资料：

[1]《茶叶降血糖活性及对糖尿病的功效与机理》江和源.《中国茶叶》

[2]《绿茶对糖尿病的防治作用》汪东风、王林戈、张莉、徐莹.《茶叶科学》

[3]《六堡茶对胰岛素抵抗3T3-L1脂肪细胞糖脂代谢的影响》滕翠琴,刘仲华,龚受基,彭雨轩,马蕊.《茶叶科学》

[4]《红茶及其发花红砖茶对高血糖模型小鼠的降血糖作用》周阳,肖文军,林玲,袁冬寅,彭影琦,谭春波,张强,龚志华.《茶叶科学》

[5]《黄大茶具有显著降血糖功效》王丽.《海南医学》

部分内容综合自人民网健康、懂茶帝

由北京茶叶网编辑

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