原标题：科普 | 小结石大麻烦，小心身体中的定“石”炸弹！

相信有不少人都感受过

结石带来的疼痛

不管是肾结石、胆结石

还是尿路结石、膀胱结石

只要是被结石缠上

都有可能会让人痛得死去活来

用有些人的体验说

就是要疼掉半条命

所以很多人都是谈“石”色变

其实疼痛

只是结石最轻微的症状

如果不及时治疗

结石可能会引起癌变

有时候可以毁掉一条命！

大家真的要小心

身体里的定“石”炸弹

结石到底是什么情况呢？

随着生活方式、饮食习惯的改变，各种各样的结石开始出现在人体内。

结石的形成是人体的晶体物质异常矿化导致的，比如有一些钙质、盐、胱氨酸、尿酸等物质被体内异常集聚而形成的。

这种异常物质集聚在某些部位会形成某些部位的结石，比如通常的肾结石，就是由于一些晶体物质沉淀在肾脏形成的，还有一些输尿管结石等。

知道吗？结石青睐上班族

近年来，结石的发病呈现年轻化的趋势，很多年轻人，尤其是上班族开始被各种结石所困扰，严重影响工作和生活。

要想知道为什么

上班族易出现结石

先看看产生结石的原因是什么？

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1

喝水少、水质差

常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。还有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。

2

摄取过多高蛋白

蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。

3

吃太咸

摄入过多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

4

高嘌呤饮食

嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。

5

高油饮食

脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油大的食物要多喝水才能避免结石。

现在工作节奏快，很多上班族经常一坐就是半天，不运动，连喝水的时间都没有。午饭也是外卖解决，殊不知，这些外卖大多都是高油高盐的食物，自然会增加患结石的概率。

更重要的是，由于工作和生活节奏加快，很多上班族往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班了。而早餐摄入的能量占全天总摄入能量的30%，经过一夜的睡眠，人体需要通过吃早餐来重新补充和储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊内，从而影响胃酸分泌和胆汁排出，这会削弱消化系统功能，从而诱发胃炎、胆结石、尿道结石等。

预防结石，要从管住嘴开始

1.

不大吃大喝

平时多吃些粗粮和素食。对于草酸盐结石患者来说，即使疾病已治愈，为了预防结石复发，也应避免吃一些含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等。

如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、红茶、咖啡、巧克力和花生等。

2.

多喝水

水能稀释尿液，提高水分的摄取量，能防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

3.

多活动

应多到户外走走或多做些运动，这样有助于钙质流向它所在的骨头。

4.

少吃盐

如果患有钙结石，应减少盐的摄取量。

放心，这些所谓能导致结石的吃法并不合理

Q

菠菜豆腐汤会导致结石？

A

菠菜豆腐在一起，的确会产生草酸钙，但其无法被人体吸收，也不会进入泌尿系统，而是随其他未消化的食物残渣，通过粪便排出体外，不会造成结石。

Q

食用高钙食物会得结石？

A

一般人或结石患者不需刻意回避含钙食物，形成结石的成分要在特定的尿液酸碱度下才会析出。相反，充足的钙会结合肠道中的草酸，形成不易被吸收的草酸钙，从而避免形成结石。

大家平时要注意进行常规体检

一旦发现体内有结石要及时处理

避免结石越来越大，造成严重后果

还要记得多喝水，多蹦跶哦~

来源：网络综合