孕妇夏天可以吹空调吗?10招教孕妇夏天

时间:2018-01-03 14:45:16   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:孕妇夏天可以吹空调吗?10招教孕妇夏天怎么过啊。冬天怀孕,真的很难想象夏天要怎么度过... 随着肚肚越来越大,身体乘载更多重量,也得更使力才行,准妈咪唯一能想到的大概就是「热! 热! 热! 」更何况气温一年还比一年高! 除了开冷气,以下几项简单的小妙招,让准妈咪也能舒服地度过酷暑!

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孕妇夏天可以吹空调吗?10招教孕妇夏天怎么过啊

  1.减少盐分摄取

  很明显地,减少摄取盐分能避免水肿。 但也不能说完全不摄取,因为当中所含的碘营养素,对宝宝的发育来说非常重要。

  2.拿下戒指

  手指也是容易水肿的地方,而天气热并没什么帮助,所以为了避免拿不下来,或是要破坏才能拿下,孕期就暂时先摘除吧!

  3.游泳去吧!

  夏天泡水不仅消暑,还能减轻坐骨神经的压力,让身体感觉变轻盈了呢!

  4.湿毛巾

  利用冰凉的湿毛巾,擦擦颈部和额头,能有效协助身体降温!

  5.躲到电影院或百货公司

  在家吹冷气觉得闲的发慌,准妈咪不妨去看场电影或是到百货公司走走吧! 不解消暑,还能顺便帮宝贝添购用品!

  6.多补充水分

  除了一天要补充8大杯水,也能可喝果汁、牛奶、运动饮料,来补充夏季流失的电解质。

  7.通风凉快的衣着

  为你的孕期服饰添购一些轻爽、通风材质(像是棉、亚麻)的服饰吧! 不仅能减少汗渍,也能降低湿疹的机会。

  8.使用高防晒系数

  阳光会使黑色素沉淀,如果你平常大多使用SPF15的防晒乳,不妨在怀孕时使用较高系数的防晒乳!

  9.按摩

  适度的按摩能减轻水肿,也为即将到来的生产做准备。

  10.一双好走的鞋

  夏天无非是穿人字拖或凉鞋到处走走的好机会,但为了安全,还是穿一双舒适的鞋吧! (可以选择比平常再大一号的鞋子),除了能乘载重量,对于容易水肿的双脚,相对来说也较为舒适!

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