演员赵舜因心脑血管疾病去世 心脑血管病

时间:2018-01-03 14:44:36   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:知名演员赵舜日前夜里因心脑血管疾病去世,再度提醒大家,寒冬应该严防心血管疾病急性发作。尤其接近岁末,寒流不时侵台,几天内的温差可达十度以上,气温陡降,血管跟着收缩,容易造成血压升高,增加发病的机率。特别是不少高危险群,例如三高(高血压、高血糖、高血脂)族群、肥胖、吸烟者。

心脑血管病人吃什么好

演员赵舜因心脑血管疾病去世 心脑血管病人吃什么好

  小心健康土石流

  可怕的是,心脏病可能毫无预警地发作,造成伤害,甚至夺命。心脏的血管里面不是一点一点逐渐在塞。

  有六二%的男性,第一次心脏病发作,不是心绞痛(心肌缺血导致胸部闷痛),而是直接死亡或发生急性心肌梗塞(即供应心脏的血管发生堵塞,引起心肌坏死,影响心脏功能,甚至造成猝死)。

  另有四六%的女性,在第一次发病前,没有任何症状。因此,以土石流形容,之所以发生心肌梗塞,主要是因血管外壁逐渐增厚,挤压到血管内层所致。

  慢慢向内挤压,随时崩坏,一旦土石流来袭,对相关征兆能提高警觉,才有机会保命。

  心绞痛的症状是,走路、爬楼梯、运动时,持续一至十五分钟,出现喘、胸口闷、紧、胀、痛,一运动就难受,休息就好转。而心肌梗塞的症状与心绞痛类似,只是更剧烈;而且不一定要运动才会出现症状;发作的时间也更久,可能持续好几个小时。

  突然发生胸口闷、紧、胀、痛,超过十五~三十分钟,就要尽快就医!

  女性症状容易误认

  另外,女性的心肌梗塞症状较不典型,可能以喘、情绪不佳、无力等来表现,有人还会误认为是更年期。该如何做好水土保持,避免遭受心肌梗塞的土石流风暴?建议你:

  1、控制三高

  有三高问题且正在服药的民众,要养成健康的生活型态,并遵从医嘱定期服药与回诊。三高病人要将血压控制在一四○/九○毫米汞柱以下,糖化血色素小于七%,低密度脂蛋白胆固醇小于一○○毫米汞柱。

  2、注意保暖

  国内研究发现,十一月至一月的清晨五~六点,国人不分年龄的死亡率,有较高的现象。早晨六点到中午十二点前,是心脏病发猝死的好发时段。面对天气变化,保暖工作绝不能马虎。除了注意手脚保暖,也别忘了戴帽子、围巾,帮头部保暖。

  3、泡汤,宜短不宜长

  有心血管疾病的人,泡汤的温度不要超过四十度C,且要避免长时间泡在温泉中,以免四肢血管扩张,周边血流量遽增,引发急性心血管疾病。泡汤时容易流汗、脱水,造成血压升高,所以泡汤前后要多喝水。

  4、那么心脑血管病人吃什么好?少油少盐避辛辣,饮食定量

  心血管病人的饮食应少油少盐、多纤维质(包括蔬菜、杂粮、豆类、水果),在不会有过敏反应下,适量补充奶类或其他钙质的食物来源(海带、紫菜、芝麻、绿色芥兰、深绿色蔬菜等),稳定神经系统。

  另外,辛辣、重口味的食物容易刺激胃酸分泌,刺激交感神经,也可能造成腹泻等不适症状,进而影响血压、睡眠等,并不适合心血管疾病的高危险群。进一步建议,面食模拟米饭、杂粮精致,更且吃面食往往少配菜,有心血管疾病、糖尿病的人,最好少吃面食,改以吃饭吃菜来替代。

  5、不吸烟、要运动

  吸烟(包括二手烟)会增加心血管疾病的风险,戒烟的好处,立即可见。研究指出,戒烟一年后,罹患冠状动脉心脏病的机率,可降低五成。规律运动也是预防心血管疾病的方法,尤其像快走、慢跑、骑脚踏车等,须活动到下肢的运动,因为耗氧量较高,对保护心脏有诸多好处。提醒,运动忌讳心急,一定要慢慢来,逐渐增加强度。而且,冬天温度太低时,最好就在室内运动。

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