导读：谈到健身，不管男女都会希望自己拥有完美的身形，而不同的运动其实也没有性别之分，一能够达到你想要的效果。就让我们来看看那些运动能够让你打造完美身形吧!

看成功女性如何打造完美身材比例

　　要取得健康却又不像大只佬那样的身形需要一些技巧。私人教练指出：「女性最担心的就是大块的肌肉，所以总是对哑铃避而远之。不过，只要了解你的体质以及设定目标，并往目标努力，完美身形一点也不难。

看成功女性如何打造完美身材比例

　　如果你主要想要燃烧脂肪，那么就得把锻炼肌肉为主要目标。否则，唯一的方法就是超级健康的饮食和间歇训练( interval training )。不发达的肌肉其实和老化以及一些健康问题息息相关，如糖尿病、心脏疾病、骨质疏松症、不正确坐姿、情绪低落以及忧郁症。