儿童过敏的比例急速上升，有越来越多的孩子，一出生就是过敏儿，常常因为季节转换或吃下不新鲜的食物，就产生过敏情况。想对抗过敏，除了应避免孩子接触过敏原外，最简单的方法，就是从饮食着手，尽量多摄取低过敏性的天然食物。

家常地瓜鸡肉饭的做法大全

　　不妨将每天都会吃到的米饭加入低过敏性的地瓜与鸡肉一起蒸煮，由于地瓜含有许多珍贵的抗氧化物，若搭配脂肪量低的鸡肉一起食用，更能提升免疫功能，减缓因过敏产生的不适症状。快来看看「家常地瓜鸡肉饭的做法大全」的完整吧!

家常地瓜鸡肉饭的做法大全

　　材料/去骨鸡肉一块、地瓜2条、菜脯1/2杯、米2杯。•调味料/黑胡椒：盐(2：1)、酱油2匙。