夏季女性养生之道 四宜四忌

时间:2018-01-03 14:44:07   热度:37.1℃   作者:网络

  夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们更应注意养生保健,尤其是女性养生注意事项更多。夏季女性养生之道,女性务必遵守四宜四忌。

女性养生之道

  中医认为“夏气与心气相通,汗为心液”。立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。因此要避免大汗淋漓,也绝对不应该对着开低温度的空调吹风。“过汗”伤阳,还要保持愉快的心情,切勿发怒,怒则伤肝,忧则伤脾。

  

  1、思想宜清静

  盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

  2、饮食宜清淡

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

上一篇: 夏天上火怎么办 7种蔬果帮你健康灭火

下一篇: 女人为什么腰痛 小心背后潜伏的疾病


 本站广告