近年来越来越多的女性患有乳腺疾病，作为女人要懂的好好爱护自己的身体。怎样预防乳腺疾病呢?专家建议多吃全麦食物，红色食物等。一起看看还有哪些食物对预防乳腺疾病有帮助。

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。