吃什么能让白头发变黑?4大营养素压力大

时间:2018-01-03 14:42:49   热度:37.1℃   作者:网络

  吃什么能让白头发变黑?4大营养素压力大掉头发吃什么好。除了遗传的因素之外,现代人压力大、用脑过度、生活习惯不佳等,使白发提早出现,甚至青春期就开始“少年白”,到底要怎么力抗少年白拥有乌黑秀发呢?

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吃什么能让白头发变黑?4大营养素压力大掉头发吃什么好

  吃出乌黑的秀发

  1.蛋白质

  · 蛋白质是制造毛发的主要营养素也是是头发的助长剂,足够优质蛋白质是预防落发的首要原则;蛋白质中的一种胺基酸“酪胺酸”是形成头发黑色素的原料,所以摄取足量的蛋白质也能减少白发。

  2.维生素B

  · 有研究显示缺乏B1、B2、B6、B12特别容易有早发性白发的情况。维生素B群有助于头发的色素细胞生成黑色色素,让头发乌黑赁丽又顺滑也可以减少掉发,增加发量。

  3.矿物质

  · 铜、铁、锌等微量元素是合成黑色素的原料之一,足够的微量元素可以帮助头发乌黑亮丽。铜的缺乏会导致头发颜色变淡;铁质能将氧气运送至全身,包括头发的毛囊,能促进头发健康与生长,若缺乏则会让发量持续减少、容易掉发;缺锌则是会让头发长不好、生长缓慢。

  4.必须脂肪酸

  · 必需脂肪酸,可以帮助头发主要成分角质的形成,所以必须摄取足够。

  掉头发的原因

  1、内分泌紊乱

  有关专家指出,脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现,患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多,从而认为脱发与甲状腺素有关。

  2、精神、神经失调

  一些青年人由于遭受沉重的打击,或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

  3、遗传

  为什么会掉头发或者是脱发呢?其实脱发也是会遗传的,所以引起掉发的原因有可能是因为遗传。

  4、免疫功能障碍

  临床上发现,红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

  5、病灶感染

  由于真菌、细菌及病毒引起感染,可导致局部血管发生血栓或小血管炎,而使其支配范围的头发,由于血液供应受到障碍而产生脱发。

  6、饮食不当

  有些男青年过分喜欢食肉、酗酒,当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多,从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

  7、血虚肾亏

  中医学认为,脱发乃血虚肾亏之故。

  8、头发受损

  国外有专家经过调查指出,长期使用染发剂,可在2~20年中出现脱发现象。此外,经常使用电吹风、火钳、电热器烫发,也会造成脱发。

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