不锻炼不节食减肥的最好方法是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥方法只要你找到正确的按摩穴位，正确的按摩方法，你就可以很容易地燃烧脂肪哦！

按摩脚2分钟，轻松减肥

敲击脚底

晚上睡觉前用拳头敲脚底可以消除一天疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加速脂肪燃烧。

脚底按摩

闭上双脚，相互摩擦，使血液循环顺畅。当脚步温暖时，可以在短时间内增强体内排毒燃脂的效果。方丽仰卧在床上或地板上，抬起脚互相摩擦，如果双手同时摩擦效果更好。

赤脚行走

手掌是保持人体平衡的重要组成部分。走路时尽量刺激手掌。你可以试着走卵石路，或者在家里准备一个圆形的垫子，让手掌有机会锻炼。

双脚晃动

如果身体的血液循环不良，很容易导致内分泌紊乱，促进毒素不能正常排出，新陈代谢缓慢，从而导致肥胖。简单的脚震动可以刺激血液循环，加速新陈代谢。

中医说脚底板上有很多穴位，都和我们的内脏有关，所以经常按脚底对我们自己也有好处。