美国研究人员表示，从长远来看，所有的减肥食谱和减肥药都不好。研究证实，一套典型的减肥食谱可以帮助人们平均减肥6%，通常从5公斤到7公斤不等。

但五年后，大多数人失去的肉会再次上半身。美国波士顿塔夫茨-新英格兰医疗中心迈克尔·丹辛格博士和他的同事分析了46项研究。这些研究涉及近1.2万人。他说，从长远来看，减肥药也没有效果。

他说:"这个结论很令人失望，但我有信心以后做得更好。我们正在发现一些因素可以提高减肥食谱的有效性。"从长远来看，温和的饮食从长远来看更有效的人来说，这是个坏消息。事实上，减肥餐的效果可能会更好。丹辛格说，但也有好消息，即使是暂时的、小的体重减轻对健康也有好处。

他说:"减肥6%，部分减肥可以持续5年，这可能对健康有好处，比如延迟糖尿疾病等。"他说:"我们得出的结论是，一年后体重减轻6%是大多数减肥研究的总体结果。我们还发现减肥的结果会逐渐消失，所以减肥的体重会在3年后反弹一半左右，5年后完全反弹。