上班族们该如何提神醒脑 上班族提神醒脑的自我按摩法

时间:2022-11-30 00:12:50   热度:37.1℃   作者:网络

每天忙碌不已,一天的工作会让你身心疲惫,这是上班族最大的痛苦,精神萎靡会影响心情,也会影响工作效率,那么上班族们该如何提神醒脑呢?下面就为大家介绍让你精力充沛的按摩方法。上班族们该如何提神醒脑 上班族提神醒脑的自我按摩法

滚揉后溪穴缓腰痛久坐不运动,腰痛不稀奇。

此时可按摩后溪穴。

位置:后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

做法:坐在电脑前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

按压公孙穴健脾胃白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。

有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

做法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

按摩太阳穴可提神脑力工作者压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。上班族们该如何提神醒脑 上班族提神醒脑的自我按摩法

位置:太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。

做法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑作用。

提醒上班族,要避免长时间的坐在电脑前,要时常的站起身来晃动一下脑袋,给自己做做按摩,这样才能让工作更加有效率,让自己更加有精力。

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