Sistar昭宥怎么减肥的 昭宥8公斤减肥技巧

时间:2018-01-03 14:43:51   热度:37.1℃   作者:网络

Sistar昭宥

  今年夏天好热,好想到海边穿比基尼玩水噢!说到穿比基尼好身材,那就不能不介绍......以健康形象走红的韩国团体Sistar,成员们各个都有好身材,尤其是又会唱身材又超火辣的昭宥,应该有很多妞妞都很想知道Sistar昭宥怎么减肥的吧?

  Sistar昭宥在日前在韩国节目上中分享自己管理身材的方法,最让小编惊讶的是,昭宥说她已经5年没有站上体重机了?!昭宥说:“我在家里几乎都不穿衣服,为了就是时时刻刻检视自己的身材,真的非常有效噢!一下就会发现哪里又长肉了~”

Sistar昭宥

  另外,昭宥也不藏私,曾经在一个月内瘦了8公斤的她,大公开自己的8公斤减肥技巧,妞妞们一起来看看吧!

  昭宥一日减肥主要分为四个阶段~

Sistar昭宥

  1.6点起床做瑜伽

  一早起床的第一件事情就是做瑜伽!不只可以修饰体态,并且起床就做瑜伽有提神醒脑的效果呢~

Sistar昭宥

  2.走30分钟的路去健身房

  做完瑜珈,接下来就是走路去健身房,切记在减肥的时候只要能“走”就不要偷懒,这30分钟的竞走也是对减肥相当有帮助的。

Sistar昭宥

  3.在健身房进行一个小时的有氧运动和肌肉运动

  接下来到了健身房就开始做有氧运动、以及肌肉训练,不只要瘦还要有健美的体态,总共维持一个钟头。

  到这里,早晨训练就告一段落,昭宥就会先进公司做唱歌和舞蹈的训练,剩下的晚上继续!

昭宥

  4.下班再做一个小时的有氧运动+重量训练

  下班后再去做一个小时的有氧运动和重量训练,就这持续了一个月。本文来源:西.西女人网http://www.xixinv.com/jf/mxjf/2017080127133.html 并且,昭宥也提到对自己最满意的部分是屁股曲线,屁股LINE可是需要一点天生+90%的努力,才换来的美妙曲线噢!

Sistar昭宥

  不过当主持人问到,减肥时的饮食状况呢?女神居然大喊:“千万不要跟我学!”因为昭宥在减肥时一天只吃4颗鹌鹑蛋,还不能吃蛋黄,昭宥说:“这真的是最烂的减肥食谱,现在不会这么做了!”看来韩国女星为了当女神,真的很辛苦啊~

  不过撇开超逼人的4颗鹌鹑蛋减肥食谱,上面密集一个月的减肥运动可以试试噢!希望今年夏天妞妞们都能减掉赘肉,穿上比基尼都有美妙的S LINE!

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