最近的中国简直是热的不像话，动不动室外温度就超过40度，真是让人太煎熬了有木有!在这样的天气不要说去健身房，就连是出门约个会吃个饭都绝对是真爱了~所以在家吹空调吃西瓜绝对是天堂级别的享受毋庸置疑!氮素，整天这样不动可是非常容易长肉肉的，有没有什么办法躺着也能瘦呢?还真有，今天要教大家的10款DIY饮品就能达到这个目的，尤其是对于想要依靠纯天然方法减肉和排毒的童鞋来说绝对是不二选择哦~

　　这10款饮品不仅看起来美味让人非常有食欲，而且是通过权威健康专家认可的，每一款饮品都含有某个“秘密成分”可以为你带来意想不到的功效。当然啦，大家不用担心需要某种特殊的材料，这些都是我们日常生活中天天看到的食物，一点都不难找哦，你需要做的是准备好搅拌机一扔进去就可以了。

　　唯独在于童鞋们一定没想到它们竟然可以达到加速新陈代谢以及让身材变得紧致的功效，简单来说就是让你的减肥瘦身之路变得更加事半功倍!好啦，小编也不卖关子了，我们赶紧一起看下去吧。

　　10.草莓奶昔

　　想要提升肌力、更好地塑造肌肉，你的身体就需要更多的蛋白质。那么这款草莓奶昔就能很好地帮你补充能量来源，并且还能加速新陈代谢哦。

　　【所需食材】

　　1/2升的脱脂牛奶

　　1杯草莓

　　1/2杯燕麦

　　1杯纯天然酸奶

　　1/4杯亚麻籽

　　9.新鲜果昔

　　不用说大家都能猜到融合了新鲜水果，这款果昔味道肯定是一级棒的。众多水果之中最有代表性的就是葡萄柚了，减脂效果毋庸置疑。因此接下来这款饮品可以说是最佳瘦身食谱之一，坚持饮用一个月效果绝对会让你目瞪口呆!

　　【所需食材】

　　2大片葡萄柚

　　2片菠萝

　　1杯树莓

　　1/2杯纯净水

　　8.亚麻籽柠檬水

　　大家或许还不知道，亚麻籽的功效非常神奇，它可以促进排毒为你清理肠道以及身体的各个部位并且减掉多余脂肪，和柠檬搭配在一起绝对能让你的瘦身目标加快达成哦!这款非常适合早晨饮用，热饮或冰饮皆可，是排毒瘦身纯天然特饮。

　　【所需食材】

　　满满1大勺的亚麻籽

　　2片菠萝

　　半只柠檬的柠檬汁

　　1杯纯净水

　　7.生姜柠檬水

　　生姜可以提高你的免疫力并且加速新陈代谢，因此这款饮品可以轻而易举地加速身体排毒。尤其适合大家在进行燃脂训练之后饮用，让燃脂的效果Double，可以说是分分钟瘦成一道闪电也不为过。

　　【所需食材】

　　挤压3个柠檬的柠檬汁

　　磨碎一小片生姜

　　倒入一杯热水

　　等它冷却之后加入之前挤好的柠檬汁

　　可以加少许蜂蜜调味，但是一定不要加糖哦

　　6.苹果奶昔

　　想要拥有健康的身体苹果绝对是必不可少的，而且对于排毒以及瘦身更是效果显著。这款饮品的特别之处在于加入了肉桂粉，因此不仅能够燃脂，还能提升你的力量和肌肉的塑造。

　　【所需食材】

　　1杯纯天然酸奶

　　1个苹果

　　1勺蜂蜜

　　1/2杯杏仁

　　少许肉桂

　　1/2升脱脂牛奶

　　5.调味茶饮

　　绿茶的功效相信都不需要小编多做阐述了吧~不过接下来这款饮品的特别之处在于加入了辣椒粉和肉桂粉，对的你没看错!辛辣的口感让你加速燃脂，不过大家不用担心因为加入了蜂蜜调味，所以不会太难喝哦。

　　【所需食材】

　　1杯泡好的绿茶

　　加入少许蜂蜜

　　1勺蜂蜜

　　1小撮辣椒粉

　　1勺肉桂粉

　　4.巧克力奶昔

　　这款看着就超好喝有木有!而且不仅不会发胖，还能帮你补充纯天然的蛋白质摄入，建议大家在训练之前一小时饮用。

　　【所需食材】

　　1勺无糖的巧克力粉

　　1/2升的脱脂牛奶

　　1/2杯的燕麦

　　1/4杯的苋菜红

　　1/2勺的咖啡粉

　　少许蜂蜜

　　3.椰子水和咖啡

　　这款特饮不仅适合夏天，而且非常简单，椰子水只需要买个椰子就可以啦。至于黑咖啡本身就有加速新陈代谢以及燃脂的功效。大家可以早晨醒来后饮用，或者早餐之后以及训练之前皆可。

　　【所需食材】

　　椰子水

　　黑咖啡

　　2.蔬果昔

　　这款看似难以下咽的绿色糊糊其实是国外许多超模明星的日常必备饮品，建议大家早餐前饮用，排毒效果一级棒!

　　【所需食材】

　　1/2只菠萝切片

　　1条黄瓜

　　1根芹菜

　　1根中等大小的茄子

　　1根中等大小萝卜

　　1.葡萄柚苹果醋

　　这款饮品绝对是减脂排毒的终极版，除此之外还能调节血糖，制作起来也无比简单，老少皆宜，建议大家餐前饮用哦!

　　【所需食材】

　　1杯葡萄柚汁

　　1勺苹果醋

　　1/2杯薄荷茶

　　想要健康无压力地瘦下来吗，赶紧试试吧!