怀孕可以做运动吗 怀孕期间如何瘦腿

　　孕妈咪一样腿好细!瘦腿运动四招!

　　就算怀孕了一样可以拥有令人羡慕的细腿啊!没有怀孕的为了迎接夏天的来临更需要做。文章来源：西西女人网http://www.xixinv.com/jf/jfcs/2017070426644.html 今年穿上短裤就是要让大家对你的美腿目不转睛!

　　纤细美腿第一招：深蹲

　　Tips：每组20下，每次做3组。

　　纤细美腿第二招：左右后侧点弓箭步

　　Tips：左右各18下为一组，每次做3组。

　　纤细美腿第三招：左右单脚上提弓箭步

　　Tips：左右各18下为一组，每次做3组。

　　纤细美腿第四招：左右脚踢腿弓箭步

　　Tips：左右各18下为一组，每次做3组。

　　怀孕可以做运动吗：怀孕期间的运动主要是看每个孕妈咪的状况来调整，尤其是到了怀孕后期宝宝跟妈咪的身体状况良好，想要维持运动习惯的练习是可以的喔，如果平常没有运动习惯的妈咪在做深蹲的动作时，就可以不需要蹲得太低，速度也可以不要过快，这样就不会去压迫到腹中的Baby. 怀孕中期宝宝比较稳定，原则上不要太过于激烈或强度过高的运动，都是可以正常练习的，到了怀孕后期，就尽量避免会用到腹部的核心训练唷.