原标题：过年肠胃不好多吃它，改善肠道问题，过个快乐年！

新年肠胃不好要吃它，改善肠道问题，从源头上过个快乐年！

新年到来少不了大鱼大肉，特别是现在新冠病毒的出现，国家提倡不要轻易出门探亲，只能在家里吃喝玩乐了，但是这样的生活虽然不错，可是容易出现一个问题，那就是造成肠胃的不适。

肠胃不适问题可大可小，不进让人吃嘛嘛不香，还睡不安稳，所以如果有肠胃问题一定要重视。如何让肠胃健康，需要帮助身体额外补充营养了，益生菌正是其中热门的一种。

什么是益生菌，益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物 。

.研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”

平时可以适当吃泡菜，这类食物都含有一定的益生菌和有益代谢物，偶尔吃一些是可以补充益生菌来改善胃口等情况

奶酪的营养价值很高，甚至被誉为乳品中的“黄金”，它常含有植物乳杆菌、双歧杆菌等有益菌。

所以过年如果肠胃不好可以补充益生菌，让肠胃健康起来。科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强