原标题：【分享】掌握“科学健身18法”，春节期间，在家也能科学锻炼！

嘉定体育温馨提示：

春节期间，请尽量避免去人员密集的公共场所，注意佩戴口罩，经常洗手，不要过度劳累，提高自身免疫力。

在这个不同寻常的假期里

每个人都无时不刻地关注着疫情的变化

在此，嘉定体育号召

全体喜爱健身运动的市民们

积极响应国家建议：

• 在家过春节，不要走亲访友。
• 请放下你的盲目自信，照顾好自己和家人，对自己和家人负责！
• 老老实实宅在家里，管好自己，就是为疫情防控做出最大的贡献！

宅在家里的朋友们

同样也能进行健身锻炼，增强抵抗力！

接下来，就让小编带您来了解一下

这套“科学健身18法”吧

春节期间

在家也能科学健身

拥有健康好体魄

科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。

嘉定体育再次温馨提示

所有喜爱运动健身的小伙伴们：

春节期间

拒绝扎堆，不去人员密集场所

想要健身，在家也可以！