原标题：国足开启一天三练 李铁坚持陪跑不掉队

今天清晨7点30分，国足开启冬训首个一天三练的阶段，一天三练包括上午跑步，中午力量训练，下午技战术演练。整个冬训将有2-3个一天三练的阶段。在上午进行的8000米匀速跑中，主教练李铁带着全体队员在跑道上挥汗如雨。整个8000米，每100米的时速都在25-28秒间调整，一圈520米，跑两圈后休息45秒。这样的强度并不低，但43岁的李铁全程都陪着队员们一起努力，没有掉队！明天，国足将进行变速跑训练。

据悉，李铁在集训期间要求全队统一就餐，禁止就餐时携带手机。李铁希望通过此举加强球员间的沟通交流。

本次国足集训的地点位于佛山里水恒大基地，住宿地点是恒大酒店，与市区距离较远。李铁要求球员晚上不得擅自离开基地，保证球队的训练效果。

根据计划安排，本期集训主要以体能储备为主，将在1月24日结束。