醉着科技的不断发展进步，电脑的使用频率就越来越高，很多的上班族的工作就是长期对着电脑，就像小编一样，那么长期对着电脑的朋友们应该吃点什么东西比较好呢？小编就分享给大家适合电脑族的食谱！

吃一些对眼睛有益的食品

如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品

如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充

多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力

多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食品

银杏果及黑色食品。

吃一些养颜的食品

如樱桃、美肤水果等。