万家灯火20171023--霜降后如何保养自己?霜降后需要注意什么?
时间:2018-05-04 12:31:43 热度:37.1℃ 作者:网络
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万家灯火20171023--霜降后如何保养自己?霜降后需要注意什么?霜降是一个世时节的更替了,那么你知道如何在霜降后好好管理自己的身体吗?
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舞蹈鉴赏:
防秋燥
秋天干燥是大家都知道的一个常识,经常是口干鼻子出血,因此你需要防秋燥了。日常减少辛辣刺激物的摄入,尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物,每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水,可以让空气变得温润,避免晨起后口鼻干燥。
防秋乏
夏困秋乏大大的降低了我们工作学习的效率了。应对秋乏首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。多吃一些可以抗疲劳的食物,同时这个时候的饮食需要清淡了,忌讳大鱼大肉。让人很容易因为饮食关系困的更厉害了。
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