女人怎么补血气?女人补血气吃什么最有效?
时间:2018-05-04 12:27:54 热度:37.1℃ 作者:网络
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女性天生是缺少血气的,充足的血气是好的脸色的保障,因此女性朋友会经常讨论补血气的问题,那么女人怎么补血气?女人补血气吃什么最有效?
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枸杞
枸杞是常见的中药,具有滋补肝肾,益精养血的功效,同时,枸杞子味甘、性平。
现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
阿胶
阿胶,从古至今都是滋补的上品,其性甘味平,主要用于血虚萎黄,眩晕,心悸等,为补血之佳品。
常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用,非常养血滋阴;值得注意的是,阿胶滋腻,滋腻就会碍胃,影响胃肠道的消化功能。
脾胃虚弱的人,本身就食欲不振、消化不良,容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶,不但不能补血,反而影响了健康。所以脾胃功能不好的人,吃阿胶会消化不好,最好听医嘱。
当归
当归,性温味甘,具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能,所以有一些女性朋友血虚又大便干燥,吃当归调养气血最为合适。
除此之外,当归对于子宫的作用,取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用,而且还适用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
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红枣
红枣,性干温和。其主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
但是要注意,红枣摄入过量会引起肠胃胀气,且易肥胖。如果想补血效果更加明显,不妨搭配其他食物,如葡萄干、肉类等。
桂圆肉
桂圆肉,又称龙眼肉,其主要作用是补心脾同时补血,适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。 如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因为龙眼肉会加重上火症状。
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